Bị mắc kẹt trong quá khứ? Hai cách để quay trở lại hiện tại

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2GU2A_Ho6Otyel-y9qwDQyT1vh0VI6HhUBvQQ1T2ytUg_BHEGXHHxgaUtJa8XmYrp8BN9Oqn-heDNfCrRDH-qCJgfpaEIqh856jzOKIWzPz0jwiHS3xhMBDBLIpwQEE8y6DceOrv_ishiic4ctsO4OFq65GG0B_5Fk0pe90dcJgFPkdE71jHQPMzYXkBs/s600/unnamed%20(1).jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="600" data-original-width="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2GU2A_Ho6Otyel-y9qwDQyT1vh0VI6HhUBvQQ1T2ytUg_BHEGXHHxgaUtJa8XmYrp8BN9Oqn-heDNfCrRDH-qCJgfpaEIqh856jzOKIWzPz0jwiHS3xhMBDBLIpwQEE8y6DceOrv_ishiic4ctsO4OFq65GG0B_5Fk0pe90dcJgFPkdE71jHQPMzYXkBs/s16000/unnamed%20(1).jpg" /></a></div><p> “Tôi bị mắc kẹt trong suy nghĩ về quá khứ. Làm sao để tôi có thể tỉnh thức trong khoảnh khắc hiện tại?” Đây là câu hỏi tôi thường nghe thấy, và có lẽ nó cũng là câu hỏi của bạn.</p><p>Tôi rất thích câu hỏi này bởi vì nó thể hiện mong muốn được sống trọn vẹn trong cuộc đời của chúng ta. Chúng ta không muốn bị phân tâm bởi những suy nghĩ về quá khứ. Chúng ta muốn trải nghiệm cuộc sống khi nó đang diễn ra.</p><p>Tại sao phải hiện diện? Đây là nơi chúng ta tìm thấy nguồn cảm hứng, sự thân mật và sự sáng tạo. Chỉ trong hiện tại, chúng ta mới có thể trải nghiệm cuộc sống một cách trực tiếp. Khi tâm trí của chúng ta không còn bị kiểm soát, chúng ta có thể mở rộng vào trải nghiệm được cảm nhận về việc là một thực thể có ý thức và sống động, thoát khỏi những lo lắng và niềm tin giới hạn.</p><p>Chúng ta không bị thu hẹp bởi những suy nghĩ hay bị thu nhỏ bởi bức màn của những câu chuyện của chúng ta. Chúng ta đang trực tiếp kết nối với cuộc sống…như nó vốn có…ngay bây giờ…trải nghiệm hữu hình về việc được sống.</p><p>Vậy làm sao để giữ được sự hiện diện? Hãy quay lại chú ý vào khoảnh khắc hiện tại này nhiều lần. Dưới đây là hai cái nhìn sâu sắc để giúp bạn.</p><p><b>Cái nhìn sâu sắc số 1:</b> Khi bạn đang nghĩ về quá khứ, bạn đang làm điều đó ngay bây giờ, trong hiện tại. Quá khứ đã qua đi, nhưng nó được sống lại bởi những suy nghĩ về quá khứ đang xuất hiện trong trải nghiệm hiện tại của bạn.</p><p>Khi bạn nhớ lại điều gì đó, ký ức đó đang diễn ra <i>ngay bây giờ</i>. Khi bạn cảm thấy bị mắc kẹt trong một mô hình được hình thành trong quá khứ, cảm giác đó đang xảy ra <i>ngay bây giờ</i>.</p><p>Đây là tin tốt bởi vì bây giờ, trong khoảnh khắc này, bạn có quyền lựa chọn về việc mình chú ý vào điều gì. Bạn có thể chú ý vào những suy nghĩ của mình – điều này sẽ khiến bạn tập trung vào những câu chuyện từ quá khứ – hoặc bạn có thể nhận biết hơi thở của mình…hấp thụ những gì đang xảy ra thông qua các giác quan…hiện diện với những gì đang có và trải nghiệm nó một cách trực tiếp…cho phép bản thân cảm nhận những gì đang ở đây thông qua trái tim của bạn.</p><p>Sau đó – thật kỳ diệu – bạn sẽ có ý thức hiện diện ở đây trong hiện tại, sống động trong cuộc sống này khi nó đang diễn ra và không bị che khuất bởi những suy nghĩ về quá khứ.</p><p>Đây là nơi bạn nhận được cảm hứng, bạn đưa ra những quyết định phù hợp với con người bạn hiện tại, bạn mở ra một không gian sống động tràn đầy những khả năng mới.</p><p>Bạn không cần tâm trí để có thể hiện diện. Trên thực tế, việc củng cố suy nghĩ sẽ chỉ khiến bạn bị phân tâm hơn nữa khỏi trải nghiệm trực tiếp về cuộc sống như nó vốn có.</p><p>Hãy để những suy nghĩ về quá khứ được tự do, và bạn sẽ sẵn sàng hơn để thân mật với tất cả những gì đang ở đây.</p><p><b>Cái nhìn sâu sắc số 2:</b> Nếu bạn thường xuyên nghĩ về quá khứ, có thể sẽ có những cảm xúc đi kèm với những suy nghĩ đó – và những cảm xúc này đang xuất hiện <i>ngay bây giờ</i>. Chúng là một phần của trải nghiệm hiện tại của bạn.</p><p>Phải làm gì với những cảm xúc này? Hãy bao gồm chúng bằng cách chào đón chúng với lòng từ bi và sự thấu hiểu lớn lao. Hãy buông bỏ việc tự trách mình vì đã cảm thấy chúng hoặc bị thất vọng vì chúng vẫn xuất hiện. Đây là những cách ứng xử lỗi thời và thiếu lòng từ bi.</p><p>Những cảm xúc này không ở đây để được sửa chữa hay xóa bỏ. Chúng là một phần quý giá của tổng thể, mời gọi bạn vào sự chấp nhận sâu sắc với tất cả những gì đang có.</p><p>Và khi bạn mở lòng đón nhận những cảm xúc của mình, những câu chuyện mà chúng tạo ra sẽ bắt đầu mất đi sức mạnh của chúng. Sự hiện diện một cách yêu thương với những cảm xúc sẽ làm dịu tâm trí…để bạn có thể hiện diện.</p><p></p><blockquote>Khi bạn cảm thấy bị mắc kẹt trong quá khứ, hãy biết rằng luôn có một cách để trở lại sự hiện diện. Hãy buông bỏ sự bám víu vào những suy nghĩ để bạn có thể mở lòng với những gì đang ở đây ngay bây giờ, và hãy yêu thương và ôm lấy những cảm xúc của bạn. Không quan trọng bạn lạc lối bao nhiêu lần. Bạn sẽ luôn tìm thấy chính mình ở đây…nơi bạn chưa bao giờ rời đi…hiện diện và sống động trọn vẹn.</blockquote><p></p><h1 style="-webkit-font-smoothing: auto; background-color: white; color: #5f6368; font-family: "Google Sans", Roboto, RobotoDraft, Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 20px; margin: inherit; max-width: calc(100% - 8px); overflow: hidden; text-align: right; text-overflow: ellipsis; text-wrap: nowrap;"><span class="qu" role="gridcell" style="outline: none;" tabindex="-1" translate="no"><span class="gD" data-hovercard-id="gail@gailbrenner.com" data-hovercard-owner-id="28" email="gail@gailbrenner.com" name="Gail Brenner" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: #1f1f1f; display: inline; line-height: 20px; vertical-align: top;"><span style="position: relative; vertical-align: top;"><span style="font-size: large;">Gail Brenner</span></span></span></span></h1><p></p>

Bị mắc kẹt trong quá khứ? Hai cách để quay trở lại hiện tại

 “Tôi bị mắc kẹt trong suy nghĩ về quá khứ. Làm sao để tôi có thể tỉnh thức trong khoảnh khắc hiện tại?” Đây là câu hỏi tôi thường nghe thấy...

Read more »

Vì sao bạn cần giữ mối quan hệ tốt với...cơ thể của bạn

<p> Bạn có quan tâm đến việc làm thế nào để sống với giây phút hiện tại? </p><p>Bạn có muốn giải thoát bản thân khỏi những khuôn mẫu có điều kiện?</p><p>Muốn thế, điều cần làm là bạn phải tạo được mối quan hệ tốt với...cơ thể của bạn.</p><p>Có lẽ bạn đang nghĩ, "Cơ thể? Cơ thể nào?" Chúng ta có thể bị cuốn vào tâm trí của mình, tìm ra mọi thứ và đáp ứng nhu cầu của mình, đến nỗi chúng ta quên mất rằng có cả một thế giới đang diễn ra từ cổ trở xuống.</p><p>Dù chúng ta có nhận thức được điều đó hay không, chúng ta vẫn đang thở, các cảm giác xuất hiện và biến mất, chúng ta cảm thấy đói, mệt mỏi và đủ loại cảm giác. Như lời bài hát của John Mayer, cơ thể chúng ta là một xứ sở thần tiên. Khi chúng ta phớt lờ những gì đang xảy ra trong cơ thể, chúng ta đang bỏ lỡ chiều sâu trải nghiệm của con người.</p><p>Mối quan hệ của bạn với cơ thể mình như thế nào - và tại sao nó lại quan trọng?</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCKiDrsXszCILAET8bUzSwGO1YpuZqG8IwREEbuzXRPJefxGjm0hZhPO8NRYONarx9CKmIRSzxKGvEZJqzoJC-oqEQUhckvAV45VOai1AvAmEART3CWpkgfQxAHhXKedw6auIhit6USq7m7VIFEw3lSprW0JakFxInjI_xjxV6_rTcqWalQHZ8JsvvinVt/s2922/pexels-alexandro-david-1912359.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2848" data-original-width="2922" height="624" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCKiDrsXszCILAET8bUzSwGO1YpuZqG8IwREEbuzXRPJefxGjm0hZhPO8NRYONarx9CKmIRSzxKGvEZJqzoJC-oqEQUhckvAV45VOai1AvAmEART3CWpkgfQxAHhXKedw6auIhit6USq7m7VIFEw3lSprW0JakFxInjI_xjxV6_rTcqWalQHZ8JsvvinVt/w640-h624/pexels-alexandro-david-1912359.jpg" width="640" /></a></div><p><b>1. Con đường đi vào kinh nghiệm trực tiếp</b></p><p>Đối với những người cảm thấy bị mắc kẹt trong những vòng xoáy suy nghĩ không ngừng nghỉ, việc chú ý đến cơ thể là một cách dẫn đến trải nghiệm trực tiếp. Việc tin vào suy nghĩ của mình khiến chúng ta sống trong những câu chuyện được tạo nên từ những tình huống không liên quan nhiều đến thực tế.</p><p>Giống như chúng ta bị che phủ bởi những tấm màn, không thể nhìn thấy mọi thứ một cách rõ ràng.</p><p>Chú ý cách cơ thể chuyển động khi hơi thở vào và ra, và chúng ta bắt đầu tập trung sự chú ý vào hiện tại. Chúng ta không bị lạc trong những tin tức giả mạo trong tâm trí. Cuối cùng chúng ta cũng nhận thức được điều gì đó thực sự ở đây và tồn tại trong thời điểm này.</p><p>Chúng ta không chỉ thay đổi mối quan hệ của mình với cơ thể mà còn làm dịu đi sự dính mắc của mình với suy nghĩ.</p><p>Khi bạn chuyển sự chú ý từ tâm trí sang cơ thể, hãy tò mò.</p><p>Nhận biết những cảm giác thay đổi khi hít vào và thở ra;</p><p>Sau đó, hãy mở rộng nhận thức của bạn đến những cảm giác vật lý khác – co thắt, rung động, căng thẳng, nắm giữ, các vùng không gian, vùng đông cứng hoặc bóng tối, năng lượng;</p><p>Đừng tạo ra bất cứ điều gì từ những trải nghiệm này…chỉ đơn giản là chú ý đến không gian nhận thức yêu thương và chào đón chúng.</p><p>Nếu điều này gây khó khăn cho bạn, hãy bắt đầu bằng cách cảm nhận cảm giác bàn chân đặt trên sàn hoặc các đầu ngón tay chạm vào nhau.</p><p>Đơn giản chỉ cần bắt đầu cảm nhận cơ thể vài phút mỗi ngày. Nó có thể trở thành nơi trú ẩn an toàn cho bạn…</p><p><b>2. Cách khám phá cảm xúc</b></p><p>Thức tỉnh bản chất thực sự của chúng ta có nghĩa là chúng ta ngừng chống lại trải nghiệm của mình. Chúng ta đang cung cấp mảnh đất màu mỡ cho những cảm xúc mà chúng ta luôn tránh né để nhận thức…để giải phóng.</p><p>Nếu chúng ta che giấu cảm xúc, chúng sẽ tạo ra một câu chuyện khiến chúng ta mắc kẹt. Nhưng khi chúng ta cởi mở với mọi thứ, chúng ta sẽ tạo ra không gian yêu thương cần thiết để những cảm xúc dịu dàng này được thể hiện. Rốt cuộc thì đó chính là điều những cảm xúc này đang chờ đợi.</p><p>Cảm giác ẩn sâu, bên ngoài nhận thức, khi chúng quá mạnh, quá đáng sợ hoặc chúng ta không có kiến ​​thức hoặc sự hỗ trợ để biết phải làm gì với chúng. Điều này thường xảy ra trong thời thơ ấu khi chúng ta không cảm thấy an toàn.</p><p>Nhưng những cảm giác này không biến mất. Chúng ẩn mình, tạo ra căng thẳng và bất hòa…cho đến khi chúng ta mời gọi chúng xuất hiện.</p><p>Cốt lõi của mọi cảm xúc là cảm giác thể chất, đó là cách cảm xúc tồn tại trong cơ thể chúng ta. Ở dạng cảm giác, chúng ta cảm thấy căng thẳng, sợ hãi, sốc, đau đớn, giận dữ, tuyệt vọng. Và bằng cách đón nhận dòng chảy tự do của tất cả trải nghiệm của mình, chúng ta lấy lại được sự trọn vẹn thiết yếu của mình.</p><p>Một vài phút mỗi ngày, hãy tạo ra một không gian chào đón rộng lớn cho những cảm xúc tiềm ẩn bộc lộ. Hãy yêu thương chúng như cha mẹ yêu thương con cái.</p><p>Thật đơn giản—đừng kháng cự, cứ để cảm giác tự nhiên đến. (Gợi ý: hãy ở lại với trải nghiệm trực tiếp về các cảm giác mà không đi sâu vào tâm trí.) Thật là nhẹ nhõm khi từ bỏ việc đấu tranh với trải nghiệm của chính mình.</p><p><b>3. Con đường đi vào sự hiểu biết thiêng liêng</b></p><p>Có một sự hiểu biết có thể vượt ra ngoài tâm trí và nó đi xuyên qua cơ thể dưới dạng cảm giác vật lý. Nếu bạn đang tìm kiếm câu trả lời hoặc nếu bạn bối rối không biết nên chọn gì, hãy thoát ra khỏi tâm trí và tập trung vào thể chất của bạn.</p><p>Tôi luôn khiêm tốn trước những sự thật được tiết lộ. Ví dụ: nếu bạn đang cố gắng lựa chọn giữa hai thứ, hãy cảm nhận cái này…rồi cái kia…và để ý xem cơ thể bạn phản ứng như thế nào.</p><p>Có một trí thông minh ở đây, trong cơ thể, vượt xa niềm tin hạn chế của tâm trí về những gì có thể xảy ra - và nó mang lại khả năng tiếp cận sự hiểu biết thực sự từ bên trong.</p><p>Hãy hướng về cơ thể bạn với sự tử tế và quan tâm. Hãy khám phá nó với sự quan tâm đầy yêu thương của bạn và khám phá sự thân mật với tất cả mọi người.</p><p><br /></p><p><b>GAIL BRENNER</b></p><p><br /></p>

Vì sao bạn cần giữ mối quan hệ tốt với...cơ thể của bạn

 Bạn có quan tâm đến việc làm thế nào để sống với giây phút hiện tại?  Bạn có muốn giải thoát bản thân khỏi những khuôn mẫu có điều kiện? Mu...

Read more »

PHÉP MÀU CỦA NGÀY ĐẦU TIÊN

<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2uzyeS02Wt4cv77WF0i_yPRw2QqKy-yMyxwdDNC6CQQ8MUcxQnDjoLM19zJSNx8zvivNbmQjxkhTtDkFh2oTA1UgYC4IMhvo2iD0BEuLADzSucy2APpCNqqzzq5q611U2R-i4RQKOdMCKz_r0UMsP1UW-M_Ui7tWEMbmd5ptF15JHnBUHS46ydFOPBg/s768/318323201_5885834938145285_6587690976067377830_n-e1676298039149-768x426.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Chatri Sityodtong - Nhà sáng lập ONE Championship" border="0" data-original-height="426" data-original-width="768" height="178" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2uzyeS02Wt4cv77WF0i_yPRw2QqKy-yMyxwdDNC6CQQ8MUcxQnDjoLM19zJSNx8zvivNbmQjxkhTtDkFh2oTA1UgYC4IMhvo2iD0BEuLADzSucy2APpCNqqzzq5q611U2R-i4RQKOdMCKz_r0UMsP1UW-M_Ui7tWEMbmd5ptF15JHnBUHS46ydFOPBg/w320-h178/318323201_5885834938145285_6587690976067377830_n-e1676298039149-768x426.jpg" title="Chatri Sityodtong - Nhà sáng lập ONE Championship" width="320" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Chatri Sityodtong - Nhà sáng lập ONE Championship</td></tr></tbody></table><br /><p><i></i></p><blockquote><i>Bất cứ khi nào tôi bắt gặp mình coi mọi thứ là hiển nhiên hoặc phàn nàn về điều gì đó, tôi nhanh chóng kiểm tra lại bản thân và buộc mình phải nhớ đến Ngày đầu tiên.</i></blockquote><p></p><p>Tôi rất tin tưởng vào 'lần đầu tiên' và 'khoảnh khắc hạnh phúc' vì chúng đặc biệt như thế nào. Có phép thuật thực sự trong những khoảnh khắc quý giá đó. Nếu bạn nghĩ về nụ hôn đầu tiên, mối tình đầu tiên, lần đầu tiên đến một đất nước, lần đầu tiên đi cắm trại, lần đầu tiên đi du lịch, lần đầu tiên chơi trong tuyết hay lần đầu tiên làm điều gì đó đáng sợ, tất cả đều để lại những kỷ niệm khó phai mờ. khắc sâu trong tâm hồn bạn. Điều tương tự cũng xảy ra với những khoảnh khắc hạnh phúc phù du khi bạn thực sự lạc lối trong hiện tại. Đối với tôi, “lần đầu tiên” và “khoảnh khắc hạnh phúc” là một trong những khoảnh khắc kỳ diệu nhất của cuộc đời.</p><p>Có một phần mở rộng khác sâu sắc hơn của hai khái niệm này mà tôi gọi là Điều kỳ diệu của Ngày đầu tiên. Đó là một trong những công cụ mạnh mẽ nhất mà tôi sử dụng để giữ cho mình được truyền cảm hứng và biết ơn trong mỗi bước đi của hành trình này.</p><p>Hãy nghĩ về Ngày đầu tiên. Bạn có nhớ ngày đầu tiên đến trường tiểu học không? Hoặc ngày đầu tiên của bạn ở trường trung học? Hoặc ngày đầu tiên của bạn trong một công việc mới? Hoặc ngày đầu tiên của bạn trong lớp học âm nhạc hoặc võ thuật? Hay ngày đầu tiên của một mối quan hệ mới? Vào Ngày đầu tiên của bất kỳ cuộc phiêu lưu mới hoặc chương mới nào trong cuộc đời, bạn tràn đầy hứng thú, lòng biết ơn, hy vọng, đam mê, hồi hộp và ngạc nhiên. Bạn sẵn sàng cống hiến mọi thứ cho nó, và bạn không ngừng khao khát được thấy nó thành công. Đây là những thành phần kỳ diệu của sự thành công trong cuộc sống. Tuy nhiên, sau nhiều năm trôi qua, hầu hết chúng ta đều quên mất điều kỳ diệu của ngày đầu tiên đó. Cuộc sống trở thành thói quen và thậm chí có thể lặp đi lặp lại. Hoặc bạn có thể đã đạt được thành công vang dội (hoặc thất bại nặng nề) khiến bạn quên mất Ngày đầu tiên. Theo thời gian, dường như không thể tránh khỏi việc hầu hết chúng ta trở nên mất nhạy cảm với chương mới này giờ đã trở thành một chương hơi cũ. Có thể đó thực sự là thời gian cho một chương mới. Hoặc cũng có thể là bạn đã coi chương mới này (và tất cả mọi người và mọi thứ trong đó) là điều hiển nhiên. Thật không may, nhiều người trong chúng ta phải đánh mất một thứ gì đó trước khi học cách trân trọng nó. Câu ngạn ngữ cổ “bạn không biết mình có gì cho đến khi nó mất đi” rất đúng.</p><p>May mắn thay, có một loại thuốc giải độc cho việc coi mọi thứ là điều hiển nhiên. Tôi gọi đó là Phép màu của Ngày đầu tiên. Bất cứ khi nào tôi bắt gặp mình coi mọi thứ là hiển nhiên hoặc phàn nàn về điều gì đó, tôi nhanh chóng kiểm tra lại bản thân và buộc mình phải nhớ đến Ngày đầu tiên. Ngoài ra, tôi cảm thấy biết ơn khi Tôi nghĩ về việc mình đã đi được bao xa kể từ Ngày đầu tiên. Tôi cố gắng tái tạo lại điều kỳ diệu của Ngày đầu tiên và đặt mình vào trạng thái cảm xúc vui sướng, ngạc nhiên, phấn khích, biết ơn và tất cả những cảm xúc bay bổng của Ngày đầu tiên.</p><p>Là một doanh nhân khởi nghiệp khó tính, tôi có thể nói với bạn rằng Điều kỳ diệu của Ngày đầu tiên có ý nghĩa rất sâu sắc đối với tôi. Đó là tâm lý của tôi mỗi ngày tại nơi làm việc. Bạn thấy đấy, đối với tôi việc ONE Championship là một công ty khởi nghiệp trị giá 1 tỷ đô la Mỹ ngày nay không thành vấn đề. Tôi không tập trung vào thành công. Tôi tập trung vào chìa khóa để thành công. Sự thật là đói khát, chăm chỉ và kiên cường là chìa khóa dẫn đến thành công. Và những điều đó không bao giờ thay đổi. Hôm nay, tôi vẫn làm việc chăm chỉ như ngày đầu tiên. Tôi nhớ rất rõ ngày đầu tiên của ONE Championship như thể nó đã nằm trong lòng bàn tay của tôi vậy. Đó là chúng tôi chống lại thế giới. Chúng tôi không có nguồn lực, không có đội ngũ, không có lợi thế, nhưng chúng tôi có lửa, tham vọng, khao khát. Điều kỳ diệu của Ngày đầu tiên nói về việc chiến đấu cho từng inch vì tương lai của chúng ta phụ thuộc vào điều đó. Điều kỳ diệu của ngày thứ nhất nói về việc bỏ qua sự tự mãn, kiêu ngạo và lười biếng để đạt được thành công. Điều kỳ diệu của ngày đầu tiên là về suy nghĩ,</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiE0D6_OsPN453E7rTZYyb_Qpkd9CuFQKZsxNDk6wnE3KBQRBifEDd8EvzUc09QRU7VvFH3m7Y1HJv1mLqqMuNzafqABXPtiesFpxuYZ1HMXczITXKGNbjrxG1gwvBHkAOgKjrt1WEHRdzLN_1e2fl72AX94dMIgHZ-vEw-RA5XUuUvSsCKVzCKFBexug/s768/chatriHigh2-768x511.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="511" data-original-width="768" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiE0D6_OsPN453E7rTZYyb_Qpkd9CuFQKZsxNDk6wnE3KBQRBifEDd8EvzUc09QRU7VvFH3m7Y1HJv1mLqqMuNzafqABXPtiesFpxuYZ1HMXczITXKGNbjrxG1gwvBHkAOgKjrt1WEHRdzLN_1e2fl72AX94dMIgHZ-vEw-RA5XUuUvSsCKVzCKFBexug/s320/chatriHigh2-768x511.jpg" width="320" /></a></div><br /><p>Có sự thuần khiết và sức mạnh trong Phép thuật của Ngày Đầu Tiên. Không quan trọng bạn đang ở đầu hay cuối hành trình của mình vì Phép thuật của Ngày Đầu Tiên sẽ luôn đưa bạn trở lại khoảng thời gian ngây thơ, biết ơn và yêu thương , cơn đói và những giấc mơ.</p><p><br /></p><p style="text-align: right;"><b><a href="https://chatrisityodtong.com/" target="_blank">Chatri Sityodtong</a></b></p>

PHÉP MÀU CỦA NGÀY ĐẦU TIÊN

Chatri Sityodtong - Nhà sáng lập ONE Championship Bất cứ khi nào tôi bắt gặp mình coi mọi thứ là hiển nhiên hoặc phàn nàn về điều gì đó, tôi...

Read more »

Lợi ích của thiền chính thức

<h2 style="text-align: left;">MỘT THỰC HÀNH, HAI LOẠI THIỀN ĐỊNH</h2><p>Một số người cảm thấy buồn ngủ khi chỉ nghĩ đến việc dành thời gian ngồi thiền. Những người khác thấy khái niệm thiền giữa giờ cao điểm đi làm thật khó khăn, nếu không muốn nói là vô lý. Tuy nhiên, trên thực tế, cả thiền chính thức (ngồi thiền) và không chính thức (đưa nhận thức vào cuộc sống) đều quan trọng như nhau đối với một thực hành cân bằng, sống động và phát triển tốt.</p><h2 style="text-align: left;">TẤT CẢ NHỮNG GÌ CẦN THIẾT LÀ NHẬN THỨC</h2><p>Bạn có thể thiền một cách không chính thức ở bất cứ đâu, trong bất kỳ tình huống nào. Không quan trọng lịch trình của bạn dày đặc như thế nào, bởi vì bạn có thể áp dụng nó khi đang thực hiện bất kỳ nhiệm vụ nào — tại nơi làm việc, chạy đón xe buýt, thái rau, thuyết trình tại hội nghị, thậm chí là ôn thi. </p><p>Vì nhận thức là bản chất của thiền định, bạn có thể đang đi xe đạp một bánh trên dây mà vẫn đang thiền định! Trên thực tế, một học viên có thói quen nâng cao nhận thức về những trải nghiệm “không phù hợp”. Đặc biệt là khi mới bắt đầu, bạn sẽ chỉ có thể thực hiện nó trong một thời gian ngắn tại một thời điểm, nhưng dần dần những khoảnh khắc đó sẽ trở nên thường xuyên hơn, với thời gian dài hơn.</p><h2 style="text-align: left;">THIỀN CHÍNH THỨC  </h2><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPD4hsbgZlPG4EEzR89xREoRsTSt1wpya3PY5IwCMOmyEtjFSondh7e4j3RAVXXVtDmCgXOtSJuJi5cV6xh5ngvOB33TXbxwVvjKDyOECeoi0-VYBX8I9YJ__yVVFwenQW1EYLzqyK7JajDotV2kKlVUlt2k1O-1IuYHHjpuWETdeqGZlkDL73ftGVQg/s6000/ngoi-thien.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4000" data-original-width="6000" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPD4hsbgZlPG4EEzR89xREoRsTSt1wpya3PY5IwCMOmyEtjFSondh7e4j3RAVXXVtDmCgXOtSJuJi5cV6xh5ngvOB33TXbxwVvjKDyOECeoi0-VYBX8I9YJ__yVVFwenQW1EYLzqyK7JajDotV2kKlVUlt2k1O-1IuYHHjpuWETdeqGZlkDL73ftGVQg/w640-h426/ngoi-thien.jpg" width="640" /></a></div><br /><div>Nhưng nếu thiền giữa cuộc sống hàng ngày là điều tuyệt vời như vậy, thì tại sao một thực hành thiền chính thức (ngồi thiền) lại quan trọng? </div><p>Một phần là vì việc phát triển và đào sâu thực hành thiền của bạn sẽ khó hơn rất nhiều nếu bạn không bao giờ dành thời gian để cống hiến cho nó. Và sự tĩnh lặng của việc ngồi thiền cung cấp một không gian để chúng ta có thể tách khỏi cuộc sống hối hả. Nó đòi hỏi thời gian, điều phải thừa nhận là một nguồn tài nguyên quý giá đối với nhiều người. Nhưng nó cũng không đòi hỏi quá nhiều thời gian. </p><p>Thậm chí một chút thiền định chính thức, chẳng hạn như mười lăm hay hai mươi phút mỗi ngày, là đủ. Tất nhiên, nhiều hơn thì tuyệt vời, nhưng ngồi trong một thời gian ngắn mỗi ngày thì tốt hơn là trì hoãn việc hành thiền để “khi nào bạn có nhiều thời gian hơn”.</p><p style="text-align: right;"><b>Mingyur Rinpoche</b></p>

Lợi ích của thiền chính thức

MỘT THỰC HÀNH, HAI LOẠI THIỀN ĐỊNH Một số người cảm thấy buồn ngủ khi chỉ nghĩ đến việc dành thời gian ngồi thiền. Những người khác thấy khá...

Read more »

SỰ TƯƠNG GIAO VÀ MỐI QUAN HỆ (thầy Viên Minh)

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7LJIWc1v24PW3gJZWJe-ZezjVB_cQdlXIYq1BbhKZb4WBuRVWbiGVOptE3Sm7faKX64NULAs87pdSRe-UzTOhubQcDfREKBc6E4MCQG_IrT7SdKBW89Kk3C09HEjfCGlK4CAQ6mXtENjKLWD1qwGH6-SFuqSGZvzseT-i4-VrBDUelWbAQ5vVJDRgyw/s960/field-6574455_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="639" data-original-width="960" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7LJIWc1v24PW3gJZWJe-ZezjVB_cQdlXIYq1BbhKZb4WBuRVWbiGVOptE3Sm7faKX64NULAs87pdSRe-UzTOhubQcDfREKBc6E4MCQG_IrT7SdKBW89Kk3C09HEjfCGlK4CAQ6mXtENjKLWD1qwGH6-SFuqSGZvzseT-i4-VrBDUelWbAQ5vVJDRgyw/w640-h426/field-6574455_960_720.jpg" width="640" /></a></div><br /><p> Chữ Dhamma (pháp) cũng có nghĩa là tự nhiên, hay sự thật hiển nhiên. Đó không phải là quy định do con người đặt ra. Trong tự nhiên chỉ có sự tương giao, trong xã hội mới có mối quan hệ. Mối quan hệ giữa con người do cộng đồng đặt ra tuỳ theo hoàn cảnh, phong tục tập quán ở mỗi địa phương. Vì vậy chúng chỉ là qui ước tương đối, nhưng trong cuộc sống nhiều khi chúng ta quá đặt nặng mối quan hệ, coi chúng là bất di bất dịch khiến chúng ta bị trói buộc vào đó. </p><p>Sự tương giao luôn mang tính tự nhiên, mình có thể tương giao với vũ trụ bên ngoài qua mắt, tai, mũi, lưỡi, thân, ý. Thí dụ bỗng nhiên tai nghe được tiếng chim hót, mắt thấy ánh bình minh. Nhưng rồi bản ngã phát sinh lên, người này chọn bông hoa này, người kia chọn bông hoa kia nên bất đồng ý kiến với nhau. Vì bất đồng ý kiến, muốn sống chung thì phải thoả thuận với nhau, từ đó xuất hiện mối quan hệ. Mối quan hệ càng chằng chịt chừng nào thì chúng ta càng quên mất sự tương giao chừng ấy. Thực ra chúng ta luôn sống trong sự tương giao mà vô tình không cảm nhận được, ngược lại chỉ bận tâm đến mối quan hệ hữu ý, hữu hạn mà thôi. </p><p>Các mối quan hệ chỉ là quy ước tạm thời và chúng luôn thay đổi theo vị trí và thời gian. Mối quan hệ vợ - chồng ở thế kỷ 19 khác với mối quan hệ vợ - chồng ở thế kỷ 20, mối quan hệ cha - con ở phương Tây khác với mối quan hệ cha - con ở phương Đông. Còn sự tương giao thì bất kỳ ở đâu cũng giống nhau. </p><p>Trong sự tương giao, chúng ta thấy được sự vận chuyển bên trong và bên ngoài hoàn toàn tương ứng với nhau vô cùng chặt chẽ và không có giới hạn nào cả. Còn ở trong mối quan hệ thì con người lại bị cô lập. Khi thiết lập mối quan hệ, con người kỳ vọng sẽ kết nối được nhiều thứ hơn, nhưng thật ra sự kết hợp nào cũng tiềm ẩn sự đối nghịch. Đối nghịch về mặt cảm giác, cảm xúc, đối nghịch về sở tri, sở đắc, đối nghịch về quyền lợi v.v… Sự đối nghịch này khiến mỗi người trong mối quan hệ dần dần bị cô lập. Lúc đó sống với nhau chỉ dựa trên hợp đồng của mối quan hệ chứ không còn là sự tương giao tự nhiên vô điều kiện nữa. Rõ ràng chỉ có các cá nhân cô lập đang sống ràng buộc với nhau. </p><p>Càng thiết lập nhiều mối quan hệ chừng nào, càng cô lập chính mình chừng đó. Phát hiện này nói ra có vẻ lạ lùng và phi lý nhưng sự thực xảy ra đúng như vậy. Đơn giản vì mối quan hệ nào cũng được thiết lập dựa trên một số điều kiện, mà càng đưa ra điều kiện nhiều chừng nào thì càng tự cô lập mình trong chính điều kiện đó chừng nấy, điều này là đương nhiên. Ngược lại quá trình tương giao tự nhiên của sự sống là vô điều kiện. </p><p>Ví như nước nóng quá thì tự bốc hơi, hơi nóng tự bay lên cao, gặp lạnh thì tự đông lại thành nước rồi rơi xuống. Nước không muốn phải thế này hay thế kia, không cố ép mình phải nhất định là nước chứ không chịu bốc hơi. Sự tương giao giúp sự sống chuyển vận một cách hài hoà, giao thoa với nhau. Đoá hoa đẹp nở vào mùa xuân chính là nhờ sự trưởng thành và kết tụ lại từ mùa hạ, mùa thu rồi mùa đông từng chút một. Nếu chỉ thích chọn mùa xuân mà loại ba mùa kia đi thì đã tự cô lập chính mình rồi! </p><p>Đi trong rừng mà chỉ muốn tìm nghe tiếng chim hót thôi, thì không còn nhận ra được vẻ đẹp của bông hoa ven đường, của cành cây non mới lớn. Vì mải tìm kiếm, mình không biết mình đang bước đi như thế nào, thì có vấp ngã hay đạp nhằm gai là điều đương nhiên thôi. Vì quá muốn thiết lập mối quan hệ, vô tình đã làm mất sự hài hoà tự nhiên vốn có của sự sống. </p><p>Vào một ngày nào đó, bản ngã với những ý đồ lăng xăng của nó bỗng nhiên dừng lại, tâm hoàn toàn rỗng lặng trong sáng, ngay đó cảm nhận được sự tương giao kỳ lạ của cuộc sống. Khoảnh khắc đó được gọi là "ngộ", khi cái trung tâm bản ngã biến mất, chỉ còn hoà nhập trong sự tương giao vô cùng của vạn pháp. </p><p>Trong sự tương giao thì tất cả đều là bạn bè, từ con chó, cái cây, đám mây bay qua trên bầu trời,… Còn khi tôi muốn kết bạn với anh thì ngay đó sự cô lập bắt đầu. Không có mối quan hệ nào thực sự đưa đến hài hoà cả, vì ngay trong mối quan hệ đã tiềm ẩn sự phân cách mất rồi. Đó là quá trình rất rõ ràng mà mỗi người có thể chiêm nghiệm. Vì vậy mình không cần thiền mà chỉ lắng nghe, trải nghiệm, chiêm nghiệm để nhận ra sự tương giao của vạn pháp chứ không phải đi tìm các mối quan hệ mới. </p><p>Chúng ta sinh ra cùng sự tương giao với vạn pháp. Em bé mới sinh bắt đầu tiếp xúc với không khí xung quanh, bắt đầu thấy được, nghe được... Trong quá trình mắt thấy, tai nghe ấy bắt đầu nảy sinh ý thích âm thanh này, ghét âm thanh kia, thích màu sắc này, không thích màu sắc nọ. Từ đó bắt đầu nảy sinh sự cố chấp: “tôi chỉ thích cái này thôi, tôi nhất định phải có được cái này”. Rồi thêm một bước nữa là loại bỏ những gì mình không thích, lấy về những gì mình thích. Chính chúng ta đã cắt vụn cuộc đời ra thành những mảnh nhỏ. Bây giờ cuộc đời không còn là sự tương giao nữa, chỉ còn sự phân chia manh mún. </p><p>Cuộc đời luôn có 2 mặt. Thật kỳ lạ nếu chúng ta lựa chọn cái mình thích thì phải lấy luôn cái mình không thích. Nếu chúng ta loại bỏ cái mình không thích thì cũng phải bỏ luôn cái mình thích. Cuộc đời này vốn không dừng lại ở một chỗ nào cả, nhưng chúng ta lại muốn nó dừng lại ở những cái mình thích. Chúng ta muốn ngăn chặn nó lại để được yên tĩnh, để được hạnh phúc. Có biết đâu những ý đồ ấy vô tình chỉ khiến mình ngày càng bị cô lập giữa cuộc đời mà chuốc lấy khổ đau. </p><p>Khi chúng ta muốn được hoàn toàn yên tĩnh liền tự giam mình vào trong phòng kín. Có biết đâu chúng ta không thể cách ly với cuộc đời bằng cách che chắn bên ngoài, vì cuộc đời đã để lại dấu ấn sâu trong tâm trí mình rồi. Những gì mình ghét, những gì mình thích đã chôn sâu vào tiềm thức. Có ngồi một mình trong phòng kín thì tâm vẫn lăng xăng, ồn ào vậy thôi. Sự yên tĩnh thực sự của tâm hồn không phải cố dừng lại mà có, cũng không phải lấy yên tĩnh đối nghịch với sự ồn ào. Đó là sự yên tĩnh tự nhiên xuất hiện khi tâm không còn nắm giữ, cũng không chống lại những gì đang xảy ra, vì nó tương giao trọn vẹn với tất cả. </p><p>Thiền không phải để tìm tòi và đạt được một trạng thái mình ưa thích mà là thái độ có thể định tĩnh sáng suốt trong bất kỳ trạng huống nào. Nếu cố giữ tâm chỉ ở trong trạng thái ưa thích thì nó sẽ chống đối những trạng thái còn lại. Cuộc sống luôn ở trong sự tương giao hài hoà tự nhiên bao gồm cả thân-tâm-cảnh, nó không hề có ý định chống đối chúng ta. Chỉ có cái Ta (ngã) luôn muốn lựa chọn cái nó thích đồng thời muốn loại bỏ những cái nó không thích, tạo ra thế mâu thuẫn đối kháng giữa hai ý muốn của chính nó mà thành ra đau khổ. </p><p>Những mục đích chúng ta theo đuổi chỉ là ảo tưởng do mình đưa ra. Nếu hạnh phúc là sự thoả mãn khi mình đạt được mục đích thì hạnh phúc này thật mong manh. Vì khi thoả mãn hết rồi thì chỉ còn lại bất mãn và mục đích khác lại xuất hiện. Nếu đạt được mục đích là hạnh phúc thì mình đang ở nơi đau khổ, do tâm không hài lòng với những gì đang diễn ra mà không ngừng theo đuổi những mục đích chưa tới. </p><p>Chúng ta quá đặt nặng mục đích để đạt đến mà quên mất cái mục đích hiện thực đang có mặt ngay đây và bây giờ. Chúng ta không thể xây ngôi nhà hạnh phúc bằng những viên gạch đau khổ. Ngôi nhà hạnh phúc chỉ có thể xây từ những viên gạch hạnh phúc mà thôi. </p><p style="text-align: right;"><b>Thầy Viên Minh</b></p>

SỰ TƯƠNG GIAO VÀ MỐI QUAN HỆ (thầy Viên Minh)

 Chữ Dhamma (pháp) cũng có nghĩa là tự nhiên, hay sự thật hiển nhiên. Đó không phải là quy định do con người đặt ra. Trong tự nhiên chỉ có s...

Read more »

DÍNH MẮC

<p>Trong phim Cast away, mình nhớ nhất phân đoạn nhân vật chính khóc như mưa khi phải lựa chọn giữa sự sống của bản thân và người bạn của anh ta, là...một quả bóng. </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBb5livIkRNLMXf_Ba8y4C6ZZ4qGM5gnmwm2tA4VJp9lYqq6LA5IVi5hbhUMefqgvU_BgsxgQjsbt-gcuJ7qJRuoDwJoiSqsrZY22Yn6GQ_JLgrNtBq-0nw1hptz-FjU8RveDCuPZVsreA/s1280/phim-cast-away.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="1280" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBb5livIkRNLMXf_Ba8y4C6ZZ4qGM5gnmwm2tA4VJp9lYqq6LA5IVi5hbhUMefqgvU_BgsxgQjsbt-gcuJ7qJRuoDwJoiSqsrZY22Yn6GQ_JLgrNtBq-0nw1hptz-FjU8RveDCuPZVsreA/w640-h360/phim-cast-away.jpg" width="640" /></a></div><p>Dành cho những người chưa xem phim, mình tóm tắt phim một chút. Nhân vật chính do Tom Hank đóng, là một quản lý của công ty chuyển phát nhanh FedEx. Trong một chuyến bay chở hàng của FedEx, máy bay gặp tai nạn và rơi xuống biển. Anh ấy may mắn sống sót khi bị sóng biển đánh dạt vào một hòn đảo giữa đại dương. Suốt 4 năm sinh tồn trên đảo hoang, anh ấy có một mối quan hệ kỳ lạ với...một quả bóng (trong kiện hàng của FedEx rơi xuống đại dương). Trong hoàn cảnh tuyệt vọng và cô đơn, quả bóng được anh ấy vẽ cho một khuôn mặt, đặt cho một cái tên. Và kể từ đó, quả bóng trở thành người bạn tri kỷ, giúp anh vượt qua nhiều giây phút sinh tử, để tồn tại suốt 4 năm trên hoang đảo, vượt gần 1000km trên đại dương, rồi được cứu sống một cách thần kỳ.</p><p>Mối quan hệ này thật kỳ lạ, nhưng hóa ra không hiếm trong cuộc sống của chúng ta.</p><p>Ngày hôm nay mình ngồi nói chuyện với một người anh mà mình chơi cùng đã lâu. Thời gian gần đây, anh ấy cảm thấy cuộc sống khá bế tắc. Cho dù Covid làm công việc kinh doanh của anh ấy không như ý muốn, nhưng cũng không ảnh hưởng quá nhiều đến vấn đề tài chính cá nhân. Anh ấy hoàn toàn có thể nghỉ ngơi mà không lo về tài chính, sau 10 năm lăn lộn kinh doanh. Vậy điều gì làm cho anh ấy cảm thấy bế tắc như vậy? Nguyên nhân sâu xa chính là mối quan hệ của anh ấy với công việc.</p><p>10 năm trước, trải qua biến cố lớn về mối quan hệ gia đình, công việc kinh doanh đã giúp anh ấy quên đi những nỗi buồn trong cuộc sống. 10 năm, công việc là người bạn thân của anh ấy. Trong mọi cuộc nói chuyện với anh ấy qua bao nhiêu năm, mình chỉ thấy anh ấy nói về công việc kinh doanh với một nguồn năng lượng lớn lao. Công việc làm cho anh ấy vui, đôi khi là nỗi buồn, nhưng nguồn cảm hứng từ nó giúp anh ấy luôn là một người có năng lượng tràn trề. </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNFp4i3FDGjzZYPuSAQ5hMjz79rRXKJoWfk6NS0XPmyuXXqVKQswAT2o3k3xQTvs3R7ghMNd7wL7QDmoNLdKrZCNpMKwOv3YfXwJC5uFJzOsF8WPOWz-e-PzmMMd7AF0fUIJTQs7xsrAq7/s849/nghien-viec.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="565" data-original-width="849" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNFp4i3FDGjzZYPuSAQ5hMjz79rRXKJoWfk6NS0XPmyuXXqVKQswAT2o3k3xQTvs3R7ghMNd7wL7QDmoNLdKrZCNpMKwOv3YfXwJC5uFJzOsF8WPOWz-e-PzmMMd7AF0fUIJTQs7xsrAq7/w640-h426/nghien-viec.jpg" width="640" /></a></div><p>Cho đến khi Covid ập đến làm cho các kế hoạch kinh doanh của anh ấy không còn khả dụng, tương lai của công việc kinh doanh cũng trở nên mù mịt. Khoảng lặng trong công việc kinh doanh khiến anh ấy cô đơn, như mất đi một người bạn...</p><p>Trong cuộc sống, những gì gắn bó với chúng ta đủ lâu, chúng ta sẽ phát sinh thói quen và tình cảm với nó, kể cả đó là một thứ vô tri vô giác, như công việc, hay quả bóng như bộ phim mình vừa kể ở trên. Khi nó mất đi, sẽ để lại cho chúng ta một khoảng trống mà chúng ta phải mất một khoảng thời gian để lấp đầy, tùy thuộc vào sự hiểu biết của chúng ta về những quy luật tự nhiên của cuộc sống. Khi chúng ta hiểu và chấp nhận, cuộc sống vẫn sẽ tiếp tục và mở ra những cánh cửa mới. Khi chúng ta không thể chấp nhận, đời sống sẽ là bể khổ. Tất cả tùy vào lựa chọn của chúng ta.</p><p style="text-align: right;"><a href="http://www.nghekhaivan.com/2020/08/chuyen-gia-khai-van-nguyen-huu-han.html" target="_blank"><b>Nguyễn Hữu Hân</b></a></p>

DÍNH MẮC

Trong phim Cast away, mình nhớ nhất phân đoạn nhân vật chính khóc như mưa khi phải lựa chọn giữa sự sống của bản thân và người bạn của anh t...

Read more »

Đừng tin tưởng vào tâm trí so sánh

<p> <b><i>“Chúng ta không thể giải quyết các vấn đề với cùng một tư duy mà chúng ta đã sử dụng khi tạo ra chúng”.</i></b></p><p><b><i>~ Albert Einstein</i></b></p><p>Nếu bạn là một phần của loài người, thì có lẽ tâm trí của bạn sẽ so sánh. Bản chất của những suy nghĩ là chia thế giới thành thế này và thế kia, tốt và xấu, tốt hơn và xấu hơn.</p><p>Tâm trí so sánh cho bạn biết bạn không đủ tốt và những người khác quan trọng hơn bạn. So sánh khiến chúng ta khó chịu về thời tiết, mong muốn có một tuổi thơ tốt hơn và phấn đấu cho sự hoàn hảo.</p><p>Hãy dành một chút thời gian để cảm nhận tâm trí so sánh của bạn. Làm thế nào nó cho bạn biết rằng bây giờ là không đủ tốt? Làm thế nào nó thuyết phục bạn về “giá như”… chỉ cần thực tế của bạn khác đi, thì bạn sẽ thành công, được chấp thuận hoặc chỉ đơn giản là hạnh phúc.</p><p>Tôi đã nghiên cứu chức năng so sánh này ở bản thân và nhiều người khác, và đây là những gì tôi đã kết luận — <b>so sánh không bao giờ khiến chúng ta cảm thấy dễ chịu.</b></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSGlJCmk5RBHoIL21erRnZD8XN1eBVpUnSI0CnO-r3scPexrMD1fk9AMZxJe5VTJjZRo4tvjohAWOSNJJF8VhrVk1ONow0H0lNgFSFpF5Od5CCAtP1ukOkcI_znhqvIADs0OoWojoMhtr6/s1000/tam-tri-so-sanh.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1000" data-original-width="1000" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSGlJCmk5RBHoIL21erRnZD8XN1eBVpUnSI0CnO-r3scPexrMD1fk9AMZxJe5VTJjZRo4tvjohAWOSNJJF8VhrVk1ONow0H0lNgFSFpF5Od5CCAtP1ukOkcI_znhqvIADs0OoWojoMhtr6/w640-h640/tam-tri-so-sanh.jpg" width="640" /></a></div><p>Thông thường, chúng ta đưa ra những thiếu sót của bản thân. Và ngay cả khi chúng ta thuyết phục bản thân rằng chúng ta đặc biệt hoặc tốt hơn những người khác, chúng ta vẫn bị cuốn vào một câu chuyện khiến chúng ta cảm thấy mất kết nối.</p><p></p><p>Kiểm tra xem tâm trí của bạn hoạt động như thế nào trong vài ngày tới. Tôi đoán là mỗi khi bạn cảm thấy tồi tệ theo một cách nào đó, bạn sẽ thấy rằng đang có sự so sánh trong tâm trí bạn.</p><p>Theo kinh nghiệm của tôi, tâm trí so sánh thật sự khắc nghiệt. Nó khiến chúng ta cảm thấy căng thẳng… và buồn bã. <b>Chẳng ai muốn sống cảm giác như những người khác có chìa khóa hạnh phúc, trong khi mình thì không</b>.</p><p>Vậy làm thế nào để chúng ta tìm ra cách thoát khỏi sự so sánh và trở lại hòa bình, tình yêu và sự hòa hợp?</p><p>Điều quan trọng cần biết là bạn sẽ không thể tìm ra giải pháp nếu cứ vướng vào suy nghĩ của mình. Đây là chiến lược "giá như" — giá như tôi gầy hơn hoặc thành công hơn, thì tôi sẽ cảm thấy tốt hơn và ngừng so sánh.</p><p>Giải pháp không phải là hy vọng đạt được điều gì đó mà bạn cảm thấy không có bây giờ, vì điều này sẽ khiến bạn phấn đấu mãi mãi. Vì vậy, như Einstein đã nói trong câu trích dẫn ở trên, cần có một cách tiếp cận khác, đó là loại bỏ toàn bộ chức năng so sánh của tâm trí để những suy nghĩ này không tạo ra những ảo tưởng trong bạn.</p><p>Những suy nghĩ so sánh đang che giấu bản chất thực sự của bạn là yên bình, toàn vẹn và hoàn toàn ổn. Khi bạn không chú ý đến những suy nghĩ này, điều gì sẽ xảy ra? Bạn nhận ra rằng bạn đang ở đây, đang hít thở trong khoảnh khắc này, sống động theo các giác quan của bạn, không nghĩ về bản thân và những gì bạn nghĩ rằng bạn đang thiếu.</p><p>Vâng, những suy nghĩ có thể sẽ quay trở lại… và đó là một cơ hội vàng khác để bỏ qua những gì chúng nói với bạn và mở đi mở lại một thực tế rằng Bình yên đang thực sự ở đây… không phải là những ảo tưởng trong tâm trí bạn.</p><p>Đừng nghĩ đến sự tồn tại của bản thân mình. Thay vào đó, hãy tĩnh lặng. Đừng chuyển sự chú ý của bạn vào những suy nghĩ căng thẳng. Quan sát tâm trí so sánh một cách rõ ràng hơn, với sự rung động sống động, rộng lớn của giây phút này.</p><p><br /></p><p style="text-align: right;"><b>Gail Brenner</b></p>

Đừng tin tưởng vào tâm trí so sánh

  “Chúng ta không thể giải quyết các vấn đề với cùng một tư duy mà chúng ta đã sử dụng khi tạo ra chúng”. ~ Albert Einstein Nếu bạn là một p...

Read more »

Bạn là sự hoàn hảo tuyệt vời

<p><b> Hãy nghỉ ngơi hoàn toàn trong bản chất thật của bạn mà không cần nỗ lực hay phân tâm - Mingyur Rinpoche (vị thiền sư nổi tiếng trong việc thực hành con đường Dzogchen - Đại Toàn Thiện).</b></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQfeRPANIfVLDNxtFioe845mvZSkN-ndhhTH1cv22LByvV7CN4iFuIztWkJSE4hs_XbYocyps7Go0N46sc2SLnGPvqab034wjXdczaH423dVUYUoZ6OvxMZkpLDmR1Q8wsmLWMt_xhwSSK/s735/great-perfection-inline.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="475" data-original-width="735" height="414" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQfeRPANIfVLDNxtFioe845mvZSkN-ndhhTH1cv22LByvV7CN4iFuIztWkJSE4hs_XbYocyps7Go0N46sc2SLnGPvqab034wjXdczaH423dVUYUoZ6OvxMZkpLDmR1Q8wsmLWMt_xhwSSK/w640-h414/great-perfection-inline.jpg" width="640" /></a></div><p>Bạn đã hoàn hảo rồi. Bạn đã là một vị phật. Trên thực tế, không có sự khác biệt giữa bản chất thực sự của bạn, ngay bây giờ khi bạn ngồi đọc điều này, và bản chất thực sự của vị phật, hoặc bất kỳ đấng giác ngộ nào.</p><p>Đó là quan điểm của Dzogchen (Đại Toàn Thiện), một từ tiếng Tây Tạng có nghĩa là “Sự hoàn hảo vĩ đại”. Dzogchen được trân trọng hơn tất cả các thực hành khác trong trường phái Nyingma của Phật giáo Kim Cương thừa vì nó giúp chúng ta kết nối trực tiếp với bản chất giác ngộ của chính mình.</p><p></p><blockquote><i>Sự viên mãn vĩ đại này là bạn ngay bây giờ, ngay tại thời điểm này, không phải là sau khi bạn đã thiền nhiều hơn.</i></blockquote><p></p><p>Bản chất của bạn, và bản chất của mọi sinh vật sống, là tinh khiết, toàn vẹn và hoàn chỉnh. Không có gì thiếu và đó là lý do tại sao chúng ta gọi nó là Sự hoàn hảo tuyệt vời. BẠN là sự hoàn hảo tuyệt vời. Đừng quên điều đó. Dzogchen đang nói về bạn. Sự viên mãn vĩ đại này là bạn ngay bây giờ, ngay tại thời điểm này, không phải là sau khi bạn đã thiền nhiều hơn.</p><p>Trong Dzogchen, chúng ta gọi bản chất giác ngộ này là <b>rigpa</b>, hay nhận thức thuần túy. Không giống như một số phương pháp tiếp cận trong đó phật tính được giảng dạy theo cách lý thuyết hơn, và bạn cần nghiên cứu và thiền định trong một thời gian dài để tìm ra nó là gì, Dzogchen là kinh nghiệm. Bạn được giới thiệu với nhận thức thuần túy một cách trực tiếp, ngay tại chỗ.</p><p>Một cách truyền thống để mô tả Dzogchen là về <b>nền tảng</b>, <b>con đường</b> và <b>quả vị</b>.</p><p>Sự Toàn Thiện Vĩ Đại là bản chất thật của chúng ta, cho dù chúng ta có nhận ra hay không. Đó là <b>nền tảng</b> của Dzogchen. Đó là thực tế trải nghiệm của chúng ta và là câu trả lời cho câu hỏi chúng ta là ai. </p><p>Nhưng điều đó sẽ không hữu ích nếu chúng ta không tự mình trải nghiệm. Cách để làm điều đó là giới thiệu nhận thức thuần túy này cho chúng ta, và sau đó làm quen với nó cho đến khi nó trở nên ổn định và lâu dài. Quá trình đó là <b>con đường</b>.</p><p>Sau đó, một khi chúng ta đã quen thuộc với bản chất thật của chính mình, một khi chúng ta đã nhận ra nó đầy đủ và tích hợp nó vào mọi khía cạnh của cuộc sống của mình, chúng ta sẽ thể hiện đầy đủ những phẩm chất giác ngộ đã có từ trước đến nay. Đó là <b>quả vị</b>.</p><h2 style="text-align: left;">Nền tảng của Dzogchen</h2><p>Có thể chúng ta không rõ lắm về “bản chất thực sự” này thực sự là gì, vì vậy hãy để tôi giải thích thêm một chút về nền tảng.</p><p>Khi chúng ta sử dụng tất cả những thuật ngữ ưa thích như "phật tính" và "nhận thức thuần túy", chúng ta thực sự đang nói về điều gì? Chà, có ba phẩm chất chính cần tìm ở đây. Chúng ta gọi chúng là “bản chất trống rỗng”, “bản chất sáng rõ” và “lòng trắc ẩn lan tỏa tất cả”. Đó là nền tảng, bản chất thực sự của bạn.</p><p>“Bản chất trống rỗng” có nghĩa là bản chất thực sự của tâm trí, bản chất của nhận thức thuần túy, vượt qua tất cả các ý tưởng, khái niệm và niềm tin của chúng ta. Nó hoàn toàn nằm ngoài mọi đau khổ và vấn đề của chúng ta. Nó hoàn toàn miễn phí. Thuật ngữ cho điều này là "sự thuần khiết bẩm sinh" - bản chất của con người chúng ta đã, đang và sẽ luôn hoàn hảo. Nó hoàn toàn trong sáng và không gì có thể thay đổi được điều đó.</p><p>Bản chất trống rỗng này không thể phân loại được, ngoài cách nhìn thông thường của chúng ta, nhưng nó không phải là không có gì. Ngoài ra còn có một sự hiện diện sáng sủa, biết rõ. Đây là những gì chúng ta gọi là “bản chất sáng rõ”. Đôi khi nó được gọi là "sự rõ ràng của bản thân", bởi vì sự rõ ràng này là tự phát và tự nhiên. Nó chỉ ở đó, mọi lúc. Ngay cả khi chúng ta đang ngủ, mất tập trung hoặc hoàn toàn loạn thần kinh. Nó vẫn luôn ở đó.</p><p>"Bản chất trống rỗng" và "bản chất sáng rõ" là một và giống nhau. Chúng không thể tách rời. Tính không thể tách rời này là phẩm chất thứ ba của nền tảng, mà chúng ta gọi là “lòng trắc ẩn lan tỏa tất cả”. Sự rõ ràng rộng mở và rộng rãi này biểu lộ như tất cả những suy nghĩ, cảm xúc và nhận thức của chúng ta, giống như mặt trời tỏa ra ánh sáng. Những trải nghiệm này, trên thực tế là tất cả những trải nghiệm của chúng ta, không gì khác hơn là những biểu hiện hay trò chơi của nhận thức thuần túy.</p><h2 style="text-align: left;">Con đường của Dzogchen</h2><p>Nhưng việc chúng ta biết điều này có ích lợi gì? Không nhiều. Đó là lý do tại sao chúng ta cần một con đường. Chúng ta cần chuyển điều này từ những từ ngữ và ý tưởng tốt đẹp sang trải nghiệm thực tế.</p><p>Con đường Dzogchen thực sự khá đơn giản. Điều đó không có nghĩa là nó dễ dàng, nhưng nó rất đơn giản.</p><p>Điều duy nhất chúng ta cần làm là nhận ra bản chất bên trong thuần khiết này. Chúng ta cần tự mình trải nghiệm điều đó. Nếu chúng ta muốn làm cho nó phức tạp hơn một chút, chúng ta có thể đi theo các bước sau. Trước tiên, chúng ta cần nhận ra sự nhận thức thuần túy trong chúng ta, và sau đó chúng ta trở nên quen thuộc với nó.</p><p>Vậy làm thế nào điều đó xảy ra?</p><p>Đây là lúc mà việc có một người hướng dẫn trở nên quan trọng. Có rất nhiều điều đang diễn ra trong tâm trí của chúng ta. Chúng ta có đủ loại ký ức và phản ứng, cảm xúc và kỳ vọng. Tóm lại, tâm trí của chúng ta luôn chuyển động như một con khỉ.</p><p>Nhìn thấy chất lượng tinh tế của sự trong trẻo trống rỗng giữa tất cả các hoạt động trí óc này không phải là điều dễ dàng. Nếu đúng như vậy, chúng ta đã nhận ra <b>rigpa </b>từ lâu lắm rồi! Nhưng một vị thầy có trình độ cao, người đã nhận ra nhận thức thuần túy nơi người đó, và là người nắm giữ một dòng truyền thừa đích thực, có thể chỉ ra điều đó cho chúng ta. Điều đó có thể giúp chúng ta tìm ra cách vượt qua tất cả những phức tạp của tâm trí để nhìn thấy thực tế đơn giản, luôn hiện hữu này.</p><p>Bạn có thể nghĩ rằng bởi vì bạn đã hoàn hảo, bởi vì bản chất thức tỉnh này hiện diện đầy đủ như chính bản chất của tâm trí bạn, khi đó bạn không cần phải thiền định hay thực hành. Không gì có thể hơn được sự thật. Bí quyết là bạn luyện tập như thế nào. Bạn vẫn cần thiền, nhưng hãy thiền một cách nhẹ nhàng. Bạn vẫn cần luyện tập, nhưng hãy luyện tập sự tự nhiên.</p><p>Thay vì luyện tập với quan niệm rằng cần phải đạt được một số cấp độ nào đó ngoài khả năng hiện tại của bạn, phương pháp chính là học cách tin tưởng rằng sự thuần khiết ban đầu này luôn hiện hữu, đặc biệt là khi cảm giác không phải như vậy. Mỗi bước bạn thực hiện trên con đường nên củng cố niềm tin của bạn rằng nhận thức thuần túy đang ở ngay đây, ngay bây giờ. Cho đến khi sự công nhận của bạn là không thể lay chuyển, bạn vẫn cần phải thực hành một cách nghiêm túc.</p><h2 style="text-align: left;">Quả vị của Dzogchen</h2><p>Như tôi đã nói, cốt lõi của con đường chỉ đơn giản là nhận ra bản chất của tâm trí và quay lại nhận biết điều đó nhiều lần cho đến khi nó quen thuộc như một người bạn cũ. Nếu bạn làm điều đó, sẽ có lúc bạn trải nghiệm nhận thức thuần túy này một cách thấu đáo và hoàn toàn đến nỗi bạn không bao giờ mất liên lạc với nó. Khi bạn thiền, bạn đang thiền trong nhận thức thuần túy. Khi bạn đang ăn, bạn đang ăn trong nhận thức thuần túy. Ngay cả khi bạn đang ngủ, bạn vẫn đang nghỉ ngơi trong sự ghi nhận của nhận thức thuần túy.</p><p>Đó là những gì chúng tôi gọi là "nhận thức đầy đủ", kết quả của con đường. Tại thời điểm này, tất cả các phẩm chất của nền tảng, bản chất giác ngộ thực sự của bạn, đều trở nên hiển lộ. Tất cả những thứ này đều ở đó, nhưng vì bạn không biết chúng tồn tại, nên gần như chúng không tồn tại. Nhưng bây giờ bạn biết chúng. Bạn biết chúng một cách tường tận và đầy đủ. Trí tuệ hoàn hảo, lòng từ bi vô biên, khả năng tự phát để làm lợi ích cho người khác — tất cả những điều này đều được thể hiện.</p><p>Quả vị này chỉ đơn giản là sự thể hiện đầy đủ bản chất thật của bạn. Nó giống như thể bạn đi ra ngoài và du lịch khắp thế giới, xem xét và tìm kiếm từ cao đến thấp để có được sự yên tâm. Nhưng cuối cùng, bạn trở về nhà và nhận ra rằng mọi thứ bạn đang tìm kiếm đã ở đúng nơi bạn bắt đầu. Đó là sự hoàn hảo tuyệt vời.</p><h2 style="text-align: left;">Thực hành Dzogchen</h2><p>Phần khó nhất của thực hành Dzogchen là nó không phải là điều chúng ta có thể làm. Toàn bộ vấn đề là chúng ta đang học cách nhận ra những gì đã có, trong khi xung động “làm” của chúng ta dựa trên giả định rằng chúng ta là ai và chúng ta là gì trong thời điểm hiện tại cần được cải thiện. Vì vậy, làm thế nào để chúng ta đưa điều này vào thực tế?</p><p>Thiền Dzogchen liên quan đến ba phẩm chất quan trọng: không cần nỗ lực, hiện diện và tự nhiên. Theo thuật ngữ truyền thống, ba điều này được gọi là không thiền định, không phân tâm và không bịa đặt.</p><p>Để kết nối với sự "không nỗ lực", chúng ta chuyển từ một chế độ “làm” sang chế độ “hiện hữu”. Chúng ta bỏ đi sự thôi thúc để xoay sở với một mớ kinh nghiệm và cho phép bản thân được đơn giản là như vậy. Chúng ta nghỉ ngơi trong nhận thức không nỗ lực.</p><p>Nhưng trong khi chúng ta nghỉ ngơi trong sự tỉnh thức không nỗ lực, chúng ta không bị lạc lối hoặc bị phân tâm. Chúng ta có mặt đầy đủ, tỉnh táo và có nhận thức. Sự hiện diện này là phẩm chất thứ hai. Đó không phải là điều ta cần phải xảy ra. Nó đã ở đây, với chúng ta mọi lúc. Khi chúng ta bỏ nỗ lực và chỉ đơn giản là nghỉ ngơi, chúng ta đang cho mình cơ hội để nhận ra sự rõ ràng cởi mở của nhận thức, chính là sự rõ ràng cởi mở này.</p><p>Không gì có thể làm giảm nhận thức không cần nỗ lực này. Tất cả suy nghĩ, cảm xúc, nhận thức và xung lực của chúng ta phát sinh từ sự hiện diện biết trước này, và hòa tan trở lại vào nó. Vì lý do này, chúng ta không cần phải tạo ra bất kỳ trạng thái tâm trí đặc biệt nào để trải nghiệm sự thuần khiết bẩm sinh của tâm trí. Chúng ta không cần phải ngăn chặn suy nghĩ và cảm xúc của mình hoặc kiểm soát chuyển động của sự chú ý của chúng ta. Hãy cứ như bạn đang là.</p><p>Đây là phẩm chất thứ ba - tính tự nhiên. Chúng ta để mọi thứ diễn ra mà không cố gắng sửa chữa, thay đổi hoặc cải thiện bất kỳ điều gì.</p><p>Khi chúng ta phát triển thoải mái hơn với việc nghỉ ngơi trong nhận thức, những phẩm chất: không cần nỗ lực, hiện diện và tự nhiên này sẽ xuất hiện, và chúng ta sẽ từ từ thấy rằng nhận thức rộng rãi này là con người thật của chúng ta.</p><p><br /></p><p style="text-align: right;"><b><span style="font-size: medium;">Mingyur Rinpoche</span></b></p>

Bạn là sự hoàn hảo tuyệt vời

 Hãy nghỉ ngơi hoàn toàn trong bản chất thật của bạn mà không cần nỗ lực hay phân tâm - Mingyur Rinpoche (vị thiền sư nổi tiếng trong việc t...

Read more »

Kết nối với sự Đủ Đầy của Cuộc sống

<p>Khi xã hội vừa trải qua một sự khủng hoảng quy mô lớn, lo lắng về việc mất thu nhập là rất tai hại. Mọi người đều có thể nhìn thấy sự mất mát về mặt kinh tế, nhưng ở mức độ sâu hơn, một điều gì đó vô hình đang diễn ra. Cảm giác về sự phong phú và đầy đủ của mọi người bị suy giảm. Khi lo lắng về sự thiếu thốn, chúng ta nghĩ ngay đến tiền bạc. Nhưng chúng ta không hiểu rằng, sự thiếu thốn về tình cảm, thiếu tình yêu thương, thiếu những giải pháp sáng tạo..., cũng là những điều vô cùng tiêu cực trong cuộc sống của chúng ta.</p><p>Điều quan trọng nhất cần hiểu là sự phong phú bắt đầu trong nhận thức của bạn. Nhìn vào câu chuyện quen thuộc của những người trúng số, những người đã trở nên tồi tệ hơn, sau khi may mắn bất ngờ xảy ra trong cuộc sống của họ. Tại sao lại thế? Bởi vì họ không thể thích ứng. Họ đã quen với việc xử lý cuộc sống của mình ở một quy mô giới hạn, và đột nhiên họ được yêu cầu xử lý hàng triệu đô la, sự chú ý lớn, sự tiếp xúc của công chúng và nhu cầu của những người xung quanh họ.</p><p>Trừ khi bạn chuẩn bị sẵn sàng để thích nghi, bản thân sự dư dả có thể biến thành gánh nặng cho bạn. Bí quyết là không ngừng xây dựng thái độ phong phú trong từng bước nhỏ dẫn đến mục tiêu lớn: ý thức về bản thân có thể chấp nhận mức độ cơ hội ngày càng cao. Dưới đây là bảy bước bạn có thể xây dựng:</p><h3 style="text-align: left;">1. Biến điều tiêu cực thành hành động tích cực.</h3><p>Hãy nghĩ về một điều mà bạn cảm thấy tiêu cực xảy ra trong ngày hôm nay. Trước khi hết ngày, hãy thực hiện một hành động tích cực để giảm bớt sự tiêu cực đó. Những hành động đó bao gồm những điều sau: </p><p>+ Đứng lên vì chính mình.</p><p>+ Nói lên sự thật của bạn.</p><p>+ Sửa chữa những gì có thể sửa chữa.</p><p>+ Yêu cầu giúp đỡ.</p><p>+ Tìm kiếm lời khuyên khôn ngoan.</p><p>+ Tránh xa những điều không thể sửa chữa.</p><p>+ Giảm căng thẳng. </p><p>+ Nhìn vào vai trò của bạn trong việc sáng tạo ra giải pháp tích cực trong tình hình tiêu cực. </p><p>Vì khả năng là vô tận, nên việc thực hiện, ngay cả một hành động nhỏ, cũng sẽ bắt đầu thay đổi phản hồi mà bạn nhận được.</p><h3 style="text-align: left;">2. Có được sự tích cực từ một góc nhìn khác.</h3><p>Trong những tình huống khó khăn, mọi người có xu hướng thu mình lại và rút lui vào bên trong mình. Quan niệm <i>“Đó là vấn đề của tôi”</i> sẽ dẫn đến sự cô lập, khiến cho cảm giác thiếu thốn và mất mát trở nên tồi tệ hơn. Tôi nhận ra rằng không ai muốn trở thành gánh nặng cho người khác, và ai cũng muốn giữ gìn phẩm giá của mình. Nhưng bạn phải hiểu rằng: những người khác cũng đã phải đương đầu với sự thiếu thốn và mất mát, vượt qua nỗi đau, và cuối cùng đã vượt qua tất cả những điều tiêu cực như bạn đang phải đối mặt. Vì thế, việc liên lạc với một người đã từng giải quyết được tình huống tương tự như của bạn hiện tại, sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều.</p><h3 style="text-align: left;">3. Đừng bị cuốn theo tiếng nói của sự bất lực.</h3><p><i>"Sẽ vô vọng thôi. Tôi bất lực rồi. Sẽ không có gì thay đổi hoặc trở nên tốt hơn đâu”</i>. Tất cả chúng ta đều đã nghe những lời này; tiếng nói của sự bất lực vẫn tồn tại bởi vì tất cả chúng ta đều đã từng là những đứa trẻ nhỏ, đã từng cảm thấy bất lực và tuyệt vọng. Nếu bạn bị cuốn theo tiếng nói của sự bất lực, nó sẽ kéo bạn xuống mức độ đó. Vì vậy, hãy từ chối sự cám dỗ chỉ để có được quan điểm bảo vệ cho sự yếu đuối của mình (nếu bạn bị trầm cảm, một tình trạng tâm thần nghiêm trọng, hãy tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia). Hãy tự nói với bản thân rằng “Giọng nói tiêu cực này không phải là con người thật của tôi.” Nhẹ nhàng và xác định rõ ràng tiếng nói của sự bất lực đó là gì.</p><h3 style="text-align: left;">4. Mở rộng nhận thức của bạn.</h3><p>Kẻ thù lớn nhất của sự dồi dào là sự co lại. Khi bạn cảm thấy mình đang rơi vào một tình huống ngặt nghèo, cảm thấy không có lối thoát, trống rỗng khi bạn cố gắng nghĩ ra những giải pháp mới, hoặc mang theo một gánh nặng, đó là những dấu hiệu của sự co rút về tâm trí, cơ thể và tinh thần. Sự mở rộng là người bạn tuyệt vời của sự phong phú. Nó mang lại ánh sáng, mở ra và tiết lộ những khả năng mới. Ở trạng thái thoải mái, cởi mở, nhận thức của bạn sẽ nhìn xa hơn và cuộc sống không bị giới hạn như vậy.</p><p>Làm thế nào bạn có thể mở rộng nhận thức của mình? Để bắt đầu, hãy dành thời gian mỗi ngày cho hòa bình và yên tĩnh. Bộ não có một cơ chế tự nhiên để tự thiết lập lại và trở lại trạng thái cân bằng. Hãy cho cơ chế này một cơ hội. Chịu áp lực, chịu đựng tiếng ồn và căng thẳng, và không bao giờ dừng lại để thư giãn là <b>phản tác dụng</b>. Hãy tìm một nơi yên tĩnh và nhắm mắt thư giãn, ít nhất hai lần một ngày, trong vài phút. Hãy để bản thân trở nên tập trung trở lại, và nếu bạn có thể, hãy thực hành thiền định.</p><h3 style="text-align: left;">5. Chịu hoàn toàn trách nhiệm.</h3><p>Nếu bạn muốn có một phương pháp chữa trị triệt để cho tình trạng bất lực, vì cảm thấy mình là nạn nhân, hãy hoàn toàn chịu trách nhiệm về cuộc sống của mình. Nạn nhân tin rằng họ bị chi phối bởi các thế lực bên ngoài - người khác hay hoàn cảnh - và vì các thế lực bên ngoài không thể kiểm soát được, nên việc từ bỏ trách nhiệm đối với những tình huống thử thách trong cuộc sống là điều đương nhiên. <i>“Tôi không thể làm gì được”</i> giống như một hạt giống độc hại không ngừng sinh sôi và phát triển. Giải pháp là nhận ra rằng các tình huống chỉ thay đổi sau khi một người từ bỏ việc nhìn ra bên ngoài và bắt đầu chịu trách nhiệm với chính mình.</p><p>Trên thực tế, bạn đang nói điều gì đó tích cực: Đây là cuộc sống của tôi. Bạn đòi lại quyền sở hữu cuộc sống của mình một khi bạn nhận trách nhiệm. Đồng thời, bạn đang nói ra một sự thật đơn giản, không thể chối cãi. Nếu cuộc sống của bạn không thuộc quyền kiểm soát của bạn, thì nó có thể thuộc về ai khác? Không ai khác có đủ thời gian, tiền bạc, sức lực và tình yêu để cho bạn mọi thứ. Sự dồi dào đến từ bên trong. Khi bạn chịu trách nhiệm, bạn chấp nhận mọi thứ, cả điều tốt và điều xấu, xảy ra với mình.</p><h3 style="text-align: left;">6. Phát triển tầm nhìn cao hơn về cuộc sống của bạn.</h3><p>Trong cuộc sống, chúng ta có thể gặp những người <b>Giàu có</b> nhưng <b>đau khổ</b> (chúng ta đều biết có những người phù hợp với khuôn mẫu đó). Nhưng sẽ không có những người <b>Đủ đầy</b> nhưng <b>đau khổ</b>. Vật chất dồi dào, có thể hữu ích, nhưng tự nó không chứa đựng được sự đủ đầy. Sự đủ đầy đến từ một tầm nhìn đang dần trở thành sự thực. Tầm nhìn càng cao, sự đủ đầy càng lớn.</p><p>Trên thực tế, tầm nhìn hoạt động giống như một yếu tố kích thích sự đủ đầy. Nó bắt đầu chuyển động một loạt các quá trình tiềm ẩn, bởi vì có thể bạn đã từng trải qua trải nghiệm này, nhận thức được xây dựng dựa trên chính nó. Nếu bạn thực hành lặp đi lặp lại điều gì đó, bạn sẽ giỏi nó. Nếu bạn củng cố quan điểm tích cực, sẽ có nhiều điều tích cực hơn. Đây là loại vòng lặp phản hồi lý tưởng có thể áp dụng cho mọi thứ bạn mơ ước, mong muốn và hình dung. Nhưng nó đòi hỏi sự tập trung. Trong khi tập đi xe đạp, bạn không muốn vừa ăn bánh sandwich vừa nhắn tin cho bạn bè. Đạp xe là ý định tập trung của bạn. Áp dụng tương tự cho tầm nhìn của bạn.</p><p>Nhưng thế nào là một tầm nhìn cao hơn trong cuộc sống của bạn? Một số nguyên tắc chung cho tất cả những người có tầm nhìn cao hơn trong cuộc sống, đơn giản như sau:<i> </i></p><p><i>+ Tôi sẽ là một người tốt và trung thực; </i></p><p><i>+ Tôi sẽ sống một cách chân thành; </i></p><p><i>+ Tôi sẽ luôn tôn trọng sự thật; </i></p><p><i>+ Tôi sẽ hướng đến tình yêu và được yêu hết mình; </i></p><p><i>+ Tôi sẽ sống vì mọi người, không chỉ cho riêng tôi; </i></p><p><i>+ Tôi sẽ không làm hại bất kỳ một ai; </i></p><p><i>+ Tôi từ bỏ bạo lực; </i></p><p><i>+ Tôi sẽ tôn kính những điều tôi tin tưởng nhất.</i></p><p>Để tìm hiểu chi tiết cụ thể, hãy xem những người bạn ngưỡng mộ nhất. Viết ra danh sách các anh hùng truyền cảm hứng cho bạn, từ đời thực hoặc tiểu thuyết. Đọc tiểu sử. Đi sâu vào kinh sách và văn học đầy cảm hứng từ những truyền thống trí tuệ của thế giới. Khi bạn mở rộng tìm kiếm của mình, bạn sẽ không bị nhầm lẫn nữa. Thay vào đó, bạn sẽ thấy rằng một số yếu tố nhất định luôn đúng với bạn, lặp đi lặp lại. Có thể đó là yếu tố của sự phục vụ hoặc sự tận tâm, cống hiến hoặc sự sáng tạo. Khi bạn kết hợp nó vào suy nghĩ của mình, tầm nhìn của chính bạn sẽ được làm sáng tỏ trong tâm trí bạn. Giai đoạn ươm mầm này rất quan trọng, vì vậy đừng vội vàng hoặc nóng vội. Tầm nhìn bạn chọn đang thực sự chọn bạn.</p><h3 style="text-align: left;">7. Tận dụng triệt để những thành công của bạn.</h3><p>Thật kỳ lạ khi nhận ra rằng sự phong phú bắt đầu từ những điều nhỏ bé. Điều đó có mâu thuẫn với ý nghĩa của từ “phong phú” không? Nó gợi ý một vụ mùa bội thu, một dòng chảy của những điều tốt đẹp và nguồn cung cấp không giới hạn. Tất cả những điều đó đều có thể áp dụng được, nhưng bạn không thể cho rằng sự phong phú xảy ra cùng một lúc, giống như một cơn giông bão dập tắt một vùng đất khô cằn. Quá trình này giống như việc hoàn thiện một kỹ năng. Nếu bạn muốn thành thạo đi dây, bạn bắt đầu từng bước nhỏ và để dây xuống thấp, chứ không luyện tập ngay với những bước đi dài và để dây trên cao. Điều này thực sự đảm bảo rằng bạn sẽ đều đặn tiến tới mục tiêu của mình.</p><p>Vì vậy, đừng chuẩn bị cho mình thất bại bằng cách làm ngắn mạch quá trình. Rất nhiều thứ, bao gồm cả hệ thống dây dẫn trong não của bạn, phải trở nên có tổ chức xung quanh mục tiêu của bạn. Mọi điều ước đều mang lại một kết quả. Truyền thống trí tuệ của thế giới dạy bài học này. Nhưng họ cũng dạy rằng kết quả có thể rất nhỏ, hoặc hỗn hợp, hoặc bị che khuất khỏi tầm nhìn bởi vì nhận thức của chúng ta bị hạn chế và mất tập trung. Bạn nên biết rằng quá trình này sẽ không bao giờ khiến bạn thất vọng - mọi suy nghĩ và ý định của bạn đều trở thành một phần của vòng phản hồi.</p><p>Hãy tập trung và nhất quán. Chú ý từng bước tiến, và tận dụng từng thành công nhỏ. Bằng cách này, bạn thu hẹp khoảng cách giữa những gì bạn muốn từ cuộc sống và những gì nó mang lại cho bạn. Đồng thời, tin tưởng vào quá trình này cũng có nghĩa là không làm bạn căng thẳng. Tất cả chúng ta đều được lập trình để sợ hãi những điều chưa biết, nhưng mọi điều tốt đẹp trong cuộc sống đều xuất hiện từ những điều chưa biết.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1kdE1afyFdM6wHI0bfpBgC-yA5DsXhAjx9kDvTHcwVTHmtjuYtZi2k432G30gvU8Lz466G5vCRd6ZBNvFb83YksXeL_PCERiOL6i2GDbpsSuVFM6jtM8sRpzKj5Ox3-m55FmlS3B_ZvLb/s1024/Abundance.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="659" data-original-width="1024" height="412" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1kdE1afyFdM6wHI0bfpBgC-yA5DsXhAjx9kDvTHcwVTHmtjuYtZi2k432G30gvU8Lz466G5vCRd6ZBNvFb83YksXeL_PCERiOL6i2GDbpsSuVFM6jtM8sRpzKj5Ox3-m55FmlS3B_ZvLb/w640-h412/Abundance.jpg" width="640" /></a></div><p>Cuối cùng, cái ngăn cách giữa sự thiếu thốn và sự đủ đầy là do bạn tự tạo ra. Tuy nhiên, sự đủ đầy đến với chúng ta là để kết nối với phần tự nhiên của cuộc sống. Sự thiếu thốn và mất mát không phải là điều tự nhiên của cuộc sống. Cuộc sống là một lĩnh vực của những khả năng vô hạn. Điều chưa biết không chỉ chứa đựng một vài điều tốt đẹp; mà nó là vô tận. Vì thế, hãy thử và tạo kết nối, bạn có khả năng đó. Tạo ra thực tế của riêng bạn là món quà phong phú nhất mà bạn nhận được khi sinh ra. Sự dồi dào là nguồn cội để bạn khai thác những gì bên trong bạn, và quá trình đạt được điều đó thực sự hiệu quả.</p><p><br /></p><p style="text-align: right;"><b>Deepak Chopra</b></p>

Kết nối với sự Đủ Đầy của Cuộc sống

Khi xã hội vừa trải qua một sự khủng hoảng quy mô lớn, lo lắng về việc mất thu nhập là rất tai hại. Mọi người đều có thể nhìn thấy sự mất má...

Read more »

Tận hưởng kho báu trong chính mình

<p> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnOEG0z74tBtWuD64pHxPzor4hF9bDYQKEz4k7-3_C272Z2Z788PEJkbfrCWFHbGeV5X26ZBkUVpRJaZrIp4Cx0JnqZcn37Dwt8_UtProJTDT86JJIOCTu-ZQ42ndm3iihvUoIz5_Il4Uo/s720/FB_IMG_1629966379260.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="720" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnOEG0z74tBtWuD64pHxPzor4hF9bDYQKEz4k7-3_C272Z2Z788PEJkbfrCWFHbGeV5X26ZBkUVpRJaZrIp4Cx0JnqZcn37Dwt8_UtProJTDT86JJIOCTu-ZQ42ndm3iihvUoIz5_Il4Uo/w640-h480/FB_IMG_1629966379260.jpg" width="640" /></a></p><p></p><p>Ngày nhỏ bố dạy mình thế này: </p><p>-Con đừng bao giờ để mấy thứ tiện nghi như ăn ngon, mặc đẹp, nhà cao cửa rộng... làm khó mình. Người hiểu biết thì đi xe đạp hay đi bộ đều vui như nhau, mặc áo lành hay áo vá cũng vui như nhau, ăn cơm thịt cá hay muối vừng vẫn vui như nhau. Còn sống thì còn phấn đấu, nhưng luôn lạc quan vui vẻ trong mọi tình huống.</p><p>Bố mẹ mình chính xác là người như vậy.</p><p>Và mình đã lớn lên như vậy, không để bản thân bị làm khó bởi các tiên nghi vật chất. </p><p>Sau này khi tập thiền, mới thấy những cơ sở ban đầu của nền giáo dục gia đình thật vô giá. Nhu cầu càng đơn giản càng được tự do. Mình thich ăn chay là ăn một lèo 9 năm, chưa bao giờ thèm hay nhớ món ăn mặn nào, và ngày càng thoải mái với việc ăn chay theo kiểu giản đơn, thanh đạm, tùy duyên, có gì ăn nấy. </p><p>Dần dần mình nhận ra mọi thứ khác mà ta cho là quan trọng cũng là các thói quen được huân tập mà thôi. Điều hòa, internet, phim ảnh, sách truyện... mọi thứ giải trí mà ta cho là rất khó thiếu chẳng qua cũng vì đã quen dùng, chúng chẳng có giá trị gì mấy cho sự phát triển tâm thức của ta. Còn đê vui thì không có cách này sẽ có cách khác. </p><p>Vậy thì tại sao con người lại khó chịu đến thế khi thiếu vài thứ tiện nghi vật chất? Tất nhiên là vì thói quen bị thay đổi đột ngột rồi. Nhưng sâu xa bên trong, còn có lý do khác, đó là con người chưa học được cách tận hưởng kho báu ngay trong  chính mình.</p><p>Nhận ra rồi thì sống rất dễ dàng, bởi vì bản thân niềm vui được sống đã là ân phước lớn lao.</p><p>Hơn nữa đời sống là hữu hạn! Vậy ta chọn lựa tận hưởng từng hơi thở khi đang còn sống hay vì vài thói quen không được đáp ứng mà ném đi những hạt minh châu vô giá - chính là từng giây phút của đời ta?</p><p style="text-align: right;"><b>HOA KHÔNG MÀU</b></p><p style="text-align: right;"><a href="https://www.facebook.com/thica.doi" target="_blank"><span style="color: black;"><b>FB Đinh Hoàng Anh</b></span></a></p>

Tận hưởng kho báu trong chính mình

  Ngày nhỏ bố dạy mình thế này:  -Con đừng bao giờ để mấy thứ tiện nghi như ăn ngon, mặc đẹp, nhà cao cửa rộng... làm khó mình. Người hiểu b...

Read more »

Làm Sao Để Loại Bỏ Suy Nghĩ Tiêu Cực?

<p> Sadhguru nhìn vào việc làm sao mà tâm trí, thứ đáng ra là đặc ân lớn nhất của con người, không may thay lại đang bị hầu hết mọi người sử dụng như một cỗ máy sản xuất sự đau khổ. Ông cũng giới thiệu với chúng ta một quy trình đơn giản để bắt đầu trải nghiệm sự kỳ diệu của tâm trí.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/AOeOj00h5F8?hl=vi&cc_lang_pref=vi&cc=1" width="1280" youtube-src-id="AOeOj00h5F8"></iframe></div><br /><p><br /></p><p><br /></p>

Làm Sao Để Loại Bỏ Suy Nghĩ Tiêu Cực?

 Sadhguru nhìn vào việc làm sao mà tâm trí, thứ đáng ra là đặc ân lớn nhất của con người, không may thay lại đang bị hầu hết mọi người sử dụ...

Read more »

Mục đích của cuộc sống là gì? Câu trả lời của vị thầy tâm linh Sadhguru khiến chúng ta bất ngờ

<p><i><b>Hỏi:</b> Mục đích của cuộc sống là gì? Thầy có thể giảng giải về điều này?</i></p><p><i><b>Đáp:</b> Nếu không có mục đích gì hết, đó chẳng phải là điều tuyệt vời hay sao?</i></p><p>Hãy cùng xem video dưới đây của bậc thầy tâm linh người Ấn Độ, Sadhguru, về chủ đề "Mục đích của cuộc sống". Chúng ta sẽ không khỏi bất ngờ vì những gì lĩnh hội được từ cuộc nói chuyện này. Nó có góc nhìn hoàn toàn khác so với những gì chúng ta đã từng được học, được nghe, được biết. Nhưng bài học từ câu chuyện này còn nhiều hơn thế, thậm chí nó có thể là nguồn ánh sáng chói lòa soi sáng bóng tối trong tâm hồn của chúng ta.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="300" src="https://www.youtube.com/embed/9ZMmuUD3edU" width="500" youtube-src-id="9ZMmuUD3edU"></iframe></div><br /><p><br /></p>

Mục đích của cuộc sống là gì? Câu trả lời của vị thầy tâm linh Sadhguru khiến chúng ta bất ngờ

Hỏi: Mục đích của cuộc sống là gì? Thầy có thể giảng giải về điều này? Đáp: Nếu không có mục đích gì hết, đó chẳng phải là điều tuyệt vời ...

Read more »

Buổi nói chuyện của Eckhart Tolle về sức mạnh của Hiện tại và Thiền

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXRGngzoMGLBxP-WFU5FBMmO8jyL_ie1tYxOSrr71R-6kymcWyN7eGSbQTyxJuXvk8hZKzOsMqnrJRAXpoBYgzRqFaKAd3EUCJVocFSyptHaxxSt7Aq50tOqKe1_YtN1bNp-gbwtKLY-KP/s900/Eckhart+Tolle.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="900" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXRGngzoMGLBxP-WFU5FBMmO8jyL_ie1tYxOSrr71R-6kymcWyN7eGSbQTyxJuXvk8hZKzOsMqnrJRAXpoBYgzRqFaKAd3EUCJVocFSyptHaxxSt7Aq50tOqKe1_YtN1bNp-gbwtKLY-KP/w640-h640/Eckhart+Tolle.jpg" width="640" /></a></div><div><br /></div>Thiền có phải là ngồi yên một chỗ ? Sống với Hiện tại có ý nghĩa như thế nào đối với cuộc sống Tỉnh thức. Eckhart Tolle, một vị thầy tâm linh hàng đầu thế giới hiện nay, sẽ giải thích những điều này trong video dưới đây, với một phong cách nhẹ nhàng hài hước nhưng vô cùng trí tuệ.<div><br /><div>Video này có thể giúp chúng ta có một góc nhìn mới mẻ về bản chất thật sự của chúng ta. Để từ đó, chúng ta có thể có một cuộc sống An nhiên ngay tại đây và bây giờ, không cần phải đi đến một nơi nào, rèn luyện kỹ năng nào, hay ở một cảnh giới nào khác.</div><div><br /></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/_Motx79kDNU?hl=vi&cc_lang_pref=vi&cc=1" width="1280" youtube-src-id="_Motx79kDNU"></iframe></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /></div></div>

Buổi nói chuyện của Eckhart Tolle về sức mạnh của Hiện tại và Thiền

Thiền có phải là ngồi yên một chỗ ? Sống với Hiện tại có ý nghĩa như thế nào đối với cuộc sống Tỉnh thức. Eckhart Tolle, một vị thầy tâm li...

Read more »

Bài diễn văn truyền cảm hứng của Jim Carrey tại ĐH Maharishi 2014

<p> Liệu bạn có đang mong chờ một bài phát biểu vui nhộn từ một trong những người đàn ông hài hước nhất trên Trái Đất ? Vâng, vậy thì đây là một bất ngờ: Jim Carrey đã có một bài diễn văn truyền cảm hứng cực kỳ sâu sắc, dù vẫn giữ được phong cách hài hước của ông. </p><p>Bài phát biểu này có thông điệp chính đó là hãy chọn tình yêu thay vì sợ hãi.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgB4Qpt06_05nVMy9GD0nQnl7HkTcK5ipx80t6Dg_j3sYfpfT5cOBp5lDP2gmBlQpzF3APtonqrKdUdGL1uOScmmluUgZzSkddNzka4BIkjs9BWi8AKakwMXa2EE1fxRTEj5QBuIOkTU8Up/s512/unnamed+%25281%2529.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="388" data-original-width="512" height="484" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgB4Qpt06_05nVMy9GD0nQnl7HkTcK5ipx80t6Dg_j3sYfpfT5cOBp5lDP2gmBlQpzF3APtonqrKdUdGL1uOScmmluUgZzSkddNzka4BIkjs9BWi8AKakwMXa2EE1fxRTEj5QBuIOkTU8Up/w640-h484/unnamed+%25281%2529.jpg" width="640" /></a></div><p>Trong phần trình bày của mình, Jim chia sẻ câu chuyện về cuộc đời cha của ông:</p><p><i>..."Cha tôi đã có thể trở thành một nghệ sĩ hài kịch, nhưng ông không tin rằng điều đó là có thể với mình. Và vậy nên, ông đã chọn một phương án an toàn thay thế. Cha tôi có được một công việc ổn định của một kế toán, và khi tôi 12 tuổi, ông đã từ bỏ công việc an toàn ấy. Và gia đình chúng tôi phải làm mọi thứ chúng tôi có thể làm để tồn tại.</i></p><p><i>Tôi đã học được rất nhiều bài học lớn từ cha tôi. Một trong số đó là bạn có thể thất bại ở việc bạn không thích. Vì thế, bạn có thể dành lấy cơ hội làm điều mà mình yêu thích" ...</i></p><p>Nếu bạn ở giữa ngã tư đường và bạn không biết nên chọn con đường nào, hãy lắng nghe bài phát biểu này. Nó truyền cảm hứng cho bạn để chọn điều đúng đắn. Nó truyền cảm hứng cho bạn để chọn tình yêu hơn nỗi sợ hãi.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/V80-gPkpH6M?hl=vi&cc_lang_pref=vi&cc=1" width="1280" youtube-src-id="V80-gPkpH6M"></iframe></div>

Bài diễn văn truyền cảm hứng của Jim Carrey tại ĐH Maharishi 2014

 Liệu bạn có đang mong chờ một bài phát biểu vui nhộn từ một trong những người đàn ông hài hước nhất trên Trái Đất ? Vâng, vậy thì đây là mộ...

Read more »

Hạnh yêu thương

<p> Mình nghe nói Đức Phật Thích ca từng tu tập vô lượng kiếp làm Bồ Tát trước khi thành Phật.</p><p>Câu chuyện đó nếu suy ngẫm thật kỹ, thậm chí thiền về nó, sẽ lay chuyển tâm can một cách sâu sắc.</p><p>Mình nghĩ rằng trên đời này mỗi sinh linh đều trong lộ trình phát triển, như mọi con suối đều chảy ra đại dương. Trên đường đi của mỗi người sẽ có ai đó trợ duyên, sẽ có ai đó có vẻ như cản đường nhưng thực ra cũng là mang đến thử thách để tôi luyện định lực cho người đó mà thôi.</p><p>Vì vậy có lẽ không bao giờ nên nghĩ rằng mình giúp ai cái gì, cho ai cái gì là đem lại điều vô cùng quan trọng cho họ, có thể thay đổi cuộc đời họ. Thực ra không có ta sẽ có người khác, không ai nhờ ta mà phát triển, không ai vì ta mà hạnh phúc, càng không ai vì ta mà đau khổ. Tất cả mọi điều ta làm chỉ là học theo Hạnh yêu thương của BỒ TÁT để độ cho chính mình.</p><p>Tình yêu thương có sẵn trong mỗi con người như mạch nước nguồn sâu thẳm chưa bao giơ vơi cạn, nhưng  làm sao khơi nguồn  và tuôn chảy thì lại là điều cần học hỏi. Vậy nên mỗi người đến trong đời ta đều là người thầy để dạy cách bày tỏ tình yêu sẵn có trong ta, mặc dù có khi họ không ý thức về điều đó.</p><p>Làm sao để học đây? Thì chính là cứ quan sát và thấu hiểu bản chất của nước, càng trong suốt càng phản chiếu mọi sắc thái của mây trời. Ta càng buông đi cái tôi nhỏ hẹp, càng đơn thuần, càng khiêm nhường, không sắc màu không mùi vị, thì càng biết cách tỏ bày. Ta sẽ biết cách nói điều cần nói, vào lúc cần nói, và im lặng lúc cần im lặng. Ta cũng biết cách làm điều cần làm mà không hối hận, và không băn khoăn khi không thể làm gì vì nhân duyên chưa tới.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHqzTLm9q8Ugu2OtHdZM-JYJ1p0ArKnJ9CRfQjEhAh8myfUTZZnxZDwOeJhiwkbcpShwAL7hB9AUlQ2ZHreW5-bxCADZqdS8YgWWs5FqXh6lfE874Db6yajCn0qgALOxFD3zRNh3z6t0Ma/s720/FB_IMG_1625984176305.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="405" data-original-width="720" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHqzTLm9q8Ugu2OtHdZM-JYJ1p0ArKnJ9CRfQjEhAh8myfUTZZnxZDwOeJhiwkbcpShwAL7hB9AUlQ2ZHreW5-bxCADZqdS8YgWWs5FqXh6lfE874Db6yajCn0qgALOxFD3zRNh3z6t0Ma/w640-h360/FB_IMG_1625984176305.jpg" width="640" /></a></div><p>Bởi vì yêu thương không chỉ có gần gũi mà có cả chia xa, yêu thương không  chỉ có vui sướng mà có cả đau buồn, không chỉ có nồng thắm mà có cả lạnh lùng, không chi có nhớ nhung mà có cả lãng quên... Học cách bày tỏ yêu thương là điều ta cần làm từng ngày trong suốt cuộc đời mình.</p><p>Mỗi điều ta làm cho ai đó, không phải sẽ thay đổi cuộc đời người ấy, mà chính là thay đổi cuộc đời ta.</p><p>Cho nên hãy tri ân những người đã đến bên ta để ta có cơ hôi chăm sóc, quan tâm, yêu thương, giúp đỡ, và càng thực hành thì sẽ càng hiểu biết, càng hiểu biết sẽ càng thực hành tốt hơn, cứ như thế để từ từ nhẫn nại đi trên con đường Đạo, tìm về Phật tính vốn thường hằng trong ta. Học theo hạnh Bồ Tát chính là lẽ ấy.</p><p>Làm cho đến khi nào, thì chính là không cần hỏi, bản thân câu hỏi đã là hình tướng của tham vọng. Không phải sống trong Đạo là niềm vui thuần khiết vô biên sao?</p><p><br /></p><p style="text-align: right;"><b>HOA KHÔNG MÀU</b></p><p style="text-align: right;"><a href="https://www.facebook.com/thica.doi" target="_blank"><span style="color: black;"><b>FB Đinh Hoàng Anh</b></span></a></p>

Hạnh yêu thương

 Mình nghe nói Đức Phật Thích ca từng tu tập vô lượng kiếp làm Bồ Tát trước khi thành Phật. Câu chuyện đó nếu suy ngẫm thật kỹ, thậm chí thi...

Read more »

Lòng trắc ẩn mùa Covid

<p>Cái chợ cóc gần nhà bị dẹp để tránh lây lan dịch bệnh nên các chị bán cá, bán rau, bán hoa quả đành phải nghỉ chợ gần một tháng nay. Cái chợ đó là sinh kế của hơn 100 con người và gia đình của họ. Dẹp chợ coi như mất đi thu nhập hàng ngày. Một số chị chuyển cách bán hàng từ dưới chợ sang bán hàng online và ship tận nhà, một số chị khác không biết bán hàng online bằng cách nào thì chuyển từ sạp lên xe đạp, xe máy bán rong lang thang nơi chợ tạm cũ. Nhìn đìu hiu và buồn lắm. </p><p>Chiều qua khi đi làm về tôi dừng lại lâu hơn đứng nói chuyện với chị bán hoa sen. Chị bảo "sen này chị tự hái dưới hồ từ sáng sớm, chất lên xe bán rong cả ngày nên sen không được đẹp. Mua giúp chị đi". Đúng là những bó sen cuối ngày đã héo rũ vì nó cùng chị rong ruổi cả ngày rồi. Tôi mua hết số sen còn lại và không quên đưa thêm cho chị ít tiền ngoài số tiền mua hoa. Chị tỏ ra ngạc nhiên và không lấy. Tôi nói đó là thói quen của tôi khi thường ngày tôi vẫn hay trả thêm chút tiền tip khi đi ăn ở nhà hàng. Chị cứ xem đó là khoản tiền tip thôi. </p><p>Về nhà tôi ngâm ngập mấy bó sen vào nước vài tiếng đồng hồ để giúp chúng hồi sinh rồi mới cắm vào bình. Lạ thay, tất cả các bông sen đều tươi trở lại. Tối qua vừa làm việc vừa ngắm sen nở từ từ thấy sen đẹp làm sao. </p><p>Hôm nay cả mấy bó sen đã bung nở và tỏa ngát hương. </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqVK1vS8nt63tiqmreNLP_r6-5lp74GzuhYI8jOLxzJzHf1vA8LEOYjRxoAqqmU5AHaY_2UpWvWOXdL9LvvoZU-LwLL0eDZsspSFD3WAEGbm0499MlIHnNi5tteE2yvsgPwJFYqdOm8P6v/s720/hoa+sen+anh+huy.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="720" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqVK1vS8nt63tiqmreNLP_r6-5lp74GzuhYI8jOLxzJzHf1vA8LEOYjRxoAqqmU5AHaY_2UpWvWOXdL9LvvoZU-LwLL0eDZsspSFD3WAEGbm0499MlIHnNi5tteE2yvsgPwJFYqdOm8P6v/w640-h480/hoa+sen+anh+huy.jpg" width="640" /></a></div><p>Covid gây nên tác động ghê gớm về kinh tế, đặc biệt là với người nghèo và người có thu nhập phụ thuộc vào công lao động hàng ngày. Covid cũng gây chia rẽ và mâu thuẫn sâu sắc giữa các nhóm người với nhau. Thôi thì, nếu chưa thể làm việc gì to tát  giúp nhau, chúng ta cùng trân trọng nhau đã là giá trị.</p><p style="text-align: right;"><a href="https://www.facebook.com/huy.nguyen.5439087" target="_blank">FB Huy Nguyen</a></p>

Lòng trắc ẩn mùa Covid

Cái chợ cóc gần nhà bị dẹp để tránh lây lan dịch bệnh nên các chị bán cá, bán rau, bán hoa quả đành phải nghỉ chợ gần một tháng nay. Cái chợ...

Read more »

Chăm sóc bản thân

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh97bTO1kSoPjOSaE6QSIR_RlDjGm4IUSBsFFiMxhRwonFzACttaJs22WUKv6fYridAhUTpnxleOmQ4GNFs9JF_RoWoEQ4tV3fv4Hb_1LIh2_PQN-EsXGBgM61UlSAAP276_akiiGGJO7YC/s650/photo-0-1483524572939.webp" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="413" data-original-width="650" height="406" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh97bTO1kSoPjOSaE6QSIR_RlDjGm4IUSBsFFiMxhRwonFzACttaJs22WUKv6fYridAhUTpnxleOmQ4GNFs9JF_RoWoEQ4tV3fv4Hb_1LIh2_PQN-EsXGBgM61UlSAAP276_akiiGGJO7YC/w640-h406/photo-0-1483524572939.webp" width="640" /></a></div><p></p><p>Chăm sóc bản thân tốt có thể giống như một công cụ tự lực giúp cuộc sống của bạn tốt hơn một chút.  Nhưng việc chăm sóc bản thân tốt còn sâu sắc hơn thế và đây là lý do tại sao.</p><p> Khi chúng ta bị cuốn vào những nội dung trong tâm trí của mình, chúng ta sẽ căng thẳng, lo lắng, kích động và không hạnh phúc.</p><p> Chúng ta đã quên đi sự bình yên vô hạn trong bản chất thật của mình — và khả năng dễ dàng để yêu đời trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta.</p><p> Tự chăm sóc bản thân có nghĩa là thực hiện các hành động để thoát khỏi suy nghĩ căng thẳng, tạo cầu nối quay trở lại không gian và sự cởi mở của giây phút hiện tại.</p><p> Và chính ở đây, ngay bây giờ, nơi chúng ta khám phá ra khả năng tự nhiên của mình là được thư giãn, cởi mở và chào đón tất cả những gì hiện có.</p><p> Chúng ta trút bỏ những gánh nặng tinh thần mà chúng ta đang mang và trong một trải nghiệm tức thì, chúng ta đã cảm nhận được cảm giác hạnh phúc.</p><p> Việc chăm sóc bản thân trở nên khả thi khi bạn nhận ra rằng sự chú ý của bạn đã bị cuốn vào những câu chuyện và tình huống căng thẳng trong cuộc sống.  Bạn thức tỉnh để nhận ra một cách có ý thức rằng bạn đang đau khổ.</p><p> Bây giờ bạn phải lựa chọn: hoặc là tiếp tục bị kéo vào sự lo lắng và tiêu cực của tâm trí, hoặc làm điều gì đó khác để hướng tới sự tự do khỏi tâm trí.</p><p> Những hành động tự chăm sóc bản thân là gì?  Là bất cứ điều gì cảm thấy phù hợp với bạn.  Đây là một vài gợi ý.</p><p> Đầu tiên là việc hít thở có ý thức.  Đây là công cụ đơn giản nhất luôn có sẵn cho bạn.  Ai không có thời gian để hít thở?</p><p> Hít thở sâu làm dịu tâm trí, thiết lập lại hệ thống thần kinh và tập trung sự chú ý của bạn vào khoảnh khắc hiện tại.  Bạn sẽ nhận thấy một sự thay đổi tức thì rất ấn tượng và có thể cảm nhận ngay được.</p><p> Nó đưa bạn đến một chuyến trở về với ngôi nhà nội tâm, giúp giảm sự hỗn loạn của tâm trí, tạo không gian cho sự hiện diện… và bình yên.  </p><p> Dưới đây là một số cách khác:</p><p><span style="white-space: pre;"> </span>- Đi dạo trong thiên nhiên; </p><p><span style="white-space: pre;"> </span>- Nhận thức được bất cứ điều gì bạn đang nhận thức thông qua năm giác quan của mình;</p><p><span style="white-space: pre;"> </span>- Suy ngẫm về những điều cụ thể mà bạn biết ơn và cảm nhận lòng biết ơn trong toàn bộ con người của bạn;</p><p><span style="white-space: pre;"> </span>- Giảm âm lượng về những suy nghĩ tự phê bình;</p><p><span style="white-space: pre;"> </span>- Tập thể dục;</p><p><span style="white-space: pre;"> </span>- Nghe nhạc bạn thích;</p><p><span style="white-space: pre;"> </span>- Ăn uống tốt;</p><p><span style="white-space: pre;"> </span>- Ngồi thiền;</p><p><span style="white-space: pre;"> </span>- Ở bên những người thân yêu;</p><p><span style="white-space: pre;"> </span>- Xem một cái gì đó khiến bạn cười;</p><p><span style="white-space: pre;"> </span>- Đọc - một cuốn tiểu thuyết hoặc một cái gì đó đầy cảm hứng;</p><p> Hiện diện với vị trí của bạn và những gì bạn đang làm, bỏ qua những lời bàn tán của tâm trí.</p><p>Đây là những hành động nhỏ - và tử tế - bạn có thể thực hiện hàng ngày để hướng toàn bộ con người bạn về sự rộng rãi và bình yên ở đây trong giây phút hiện tại.</p><p> Đó là nơi mà các vấn đề của cái tôi cá nhân tan biến, và bạn thấy mình… hài hòa với mọi thứ của cuộc sống.</p><p style="text-align: right;"><b>Gail Brenner</b></p>

Chăm sóc bản thân

Chăm sóc bản thân tốt có thể giống như một công cụ tự lực giúp cuộc sống của bạn tốt hơn một chút.  Nhưng việc chăm sóc bản thân tốt còn sâu...

Read more »

RAMANA MAHARSHI – Vị Đạo Sư Giác Ngộ Nổi Tiếng Ấn Độ Thế Kỷ 20

<p> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKu599AlCT7SWeaBDp_XjWSNqdnQ8s-BGNUyOmyJkSDKyi9t2QBT_-kSqFGTz5lj7VlR72zwfi0goIxBvZESqKvvBxtcVZ-jM9ysZTnNkG7jMbiyyiNkJhdP-U-sEi4AVBy3N_ncrFbmQg/s768/bahgavan_ramana_2-768x530.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="530" data-original-width="768" height="442" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKu599AlCT7SWeaBDp_XjWSNqdnQ8s-BGNUyOmyJkSDKyi9t2QBT_-kSqFGTz5lj7VlR72zwfi0goIxBvZESqKvvBxtcVZ-jM9ysZTnNkG7jMbiyyiNkJhdP-U-sEi4AVBy3N_ncrFbmQg/w640-h442/bahgavan_ramana_2-768x530.jpg" width="640" /></a></p><p></p><p>Đây là bộ phim tài liệu full length (1h 20p) đầu tiên trong lịch sử hoạt động của THĐP (từ 2011). Từ trước đến giờ THĐP chỉ làm Vietsub cho các video ngắn dưới 5 phút, chứng tỏ nó có giá trị và quan trọng như thế nào. Video này không phải chỉ để xem qua loa một lần mà nên xem ít nhất 3 lần, xem càng nhiều lần thì càng thấm. Nếu bạn đang tìm kiếm sự Thức Tỉnh Tâm Linh (thời đại thức tỉnh đã tới, rất nhiều người xung quanh bạn cũng đã thức tỉnh rồi đó) thì bạn không còn cần phải tìm ở đâu khác, video này là dành cho bạn.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/hVYv9ktilQw?hl=vi&cc_lang_pref=vi&cc=1" width="1280" youtube-src-id="hVYv9ktilQw"></iframe></div><p><br /></p><p style="text-align: right;"><b>(Theo THĐP - triethocduongpho.net)</b></p>

RAMANA MAHARSHI – Vị Đạo Sư Giác Ngộ Nổi Tiếng Ấn Độ Thế Kỷ 20

  Đây là bộ phim tài liệu full length (1h 20p) đầu tiên trong lịch sử hoạt động của THĐP (từ 2011). Từ trước đến giờ THĐP chỉ làm Vietsub ch...

Read more »

Dòng chảy (flow), bí mật của Hạnh phúc - Mihaly Csikszentmihalyi

<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjM9TfZM58Bk-dictNYlw9j-9Jl7O2Ev6_Hpal3wKKmyIN-KMLJU2DCE_pTSpkDxLILhkJBOYV2DHUJ3FSzSis1UtPr8SWKzs-mIILkw5q77FxY3bbobXubAPgRxOKb0YcaH-DYAD-H3Ln2/s1067/mihaly.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1067" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjM9TfZM58Bk-dictNYlw9j-9Jl7O2Ev6_Hpal3wKKmyIN-KMLJU2DCE_pTSpkDxLILhkJBOYV2DHUJ3FSzSis1UtPr8SWKzs-mIILkw5q77FxY3bbobXubAPgRxOKb0YcaH-DYAD-H3Ln2/w400-h400/mihaly.jpg" width="400" /></a></div><br /> Mihaly Csikszentmihalyi nêu lên câu hỏi, "Điều gì làm cuộc sống trở nên đáng để sống?". Bằng cách chỉ ra rằng tiền không thể khiến chúng ta hạnh phúc, ông nhìn vào những người đang tìm kiếm niềm vui và sự hài lòng bền lâu trong những hoạt động đem đến cho họ trạng thái "dòng chảy" .<div><br /></div><div><div>Cuối cùng, ông đưa ra một số đặc điểm của trạng thái "dòng chảy" như sau:</div></div><div><br /></div><div><div>1. Hoàn toàn tham gia vào những gì mình đang làm - tập trung, tập trung.</div><div>2. Cảm giác ngây ngất - ở bên ngoài thực tế hàng ngày.</div><div>3. Nội tâm rõ ràng - biết những gì cần phải làm, và chúng ta đang làm tốt như thế nào.</div><div>4. Biết rằng hoạt động là có thể thực hiện được - rằng các kỹ năng của chúng ta đủ để thực hiện nhiệm vụ.</div><div>5. Cảm giác thanh thản - không lo lắng về bản thân, và cảm giác phát triển vượt ra khỏi ranh giới của bản ngã.</div><div>6. Vượt thời gian - tập trung triệt để vào hiện tại, vài giờ dường như trôi qua trong vài phút.</div><div>7. Động lực bên trong - bất cứ thứ gì tạo ra dòng chảy đều trở thành phần thưởng của chính nó.</div><p></p> <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div style="max-width: 854px;"> <div style="height: 0px; padding-bottom: 56.25%; position: relative;"> <iframe allowfullscreen="1" frameborder="0" height="480" scrolling="no" src="https://embed.ted.com/talks/lang/vi/mihaly_csikszentmihalyi_flow_the_secret_to_happiness" style="height: 100%; left: 0; position: absolute; top: 0; width: 100%;" width="854"></iframe></div> </div></div></div>

Dòng chảy (flow), bí mật của Hạnh phúc - Mihaly Csikszentmihalyi

 Mihaly Csikszentmihalyi nêu lên câu hỏi, "Điều gì làm cuộc sống trở nên đáng để sống?". Bằng cách chỉ ra rằng tiền không thể khiế...

Read more »

Tiềm năng của "cái xấu" trong mỗi người

<p>Năm 2016, tôi tham gia một khóa thiền Vipassana 10 ngày ở TP HCM. Trong 10 ngày này, chúng tôi ngồi thiền cả ngày từ 4h30 sáng cho đến 9h tối. Và kết thúc mỗi ngày, chúng tôi được nghe bài pháp thoại của thầy Goenka, người sáng lập khóa thiền Vipassana mà chúng tôi được tham gia. Một trong chi tiết mà tôi nhớ nhất trong những bài pháp thoại được nghe, đó là khi thầy Goenka so sánh một người tù nhân ở sau song sắt, với một người đang tự do ngoài song sắt. Hiện trạng thì rõ ràng 2 người này hoàn toàn khác nhau. Nhưng về tiềm năng của "cái xấu", thì 2 người này cơ bản là giống nhau, nếu cả 2 người này vẫn còn mang trong mình những hạt giống của vô minh. Người ở trong tù đã biến hạt giống vô minh thành hành động vô minh, biến tiềm năng của cái bất thiện thành hành động bất thiện. Người ở ngoài song sắt, nếu trong mình mang những hạt giống của tâm bất thiện, là Tham - Sân - Si; thì nếu có đủ nhân duyên, những hạt giống bất thiện này sẽ trở thành những hành động bất thiện lúc nào không hay. </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdh8_sVKHNdr76bzPo7yhNbLIbAiajBdNU-uOp8JPxImwPRlEcxZ3NvL_K-2GHTVAiIUccH7CG7Ic91oxrkg_lSQAPZYyeXoMWgjCQBRPZ0hQmWSP-mJoKYNXdGbSJA_QQwuGP3ZlOCMcQ/s782/cai-xau-trong-ta.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="782" data-original-width="750" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdh8_sVKHNdr76bzPo7yhNbLIbAiajBdNU-uOp8JPxImwPRlEcxZ3NvL_K-2GHTVAiIUccH7CG7Ic91oxrkg_lSQAPZYyeXoMWgjCQBRPZ0hQmWSP-mJoKYNXdGbSJA_QQwuGP3ZlOCMcQ/s640/cai-xau-trong-ta.jpg" /></a></div><p>Chúng ta thường có cái nhìn phân biệt giữa chúng ta với người khác, mà quên mất đi "tiềm năng của cái xấu" trong mỗi người là như nhau. Hôm nay, bạn đọc báo và thấy có vị bộ trưởng vì nhận hối lộ mà phải dính vòng lao lý. Có thể bạn thấy hả hê vì kẻ xấu đã bị trừng trị; mà quên mất rằng đó chỉ là Kết Quả của cái Tâm Tham mà vị bộ trưởng ấy đã gieo trong những năm qua. Và bạn cũng quên luôn rằng: hạt giống của cái Tâm Tham ấy vẫn đang phát triển mạnh mẽ trong bạn, chỉ chờ có cơ hội để nảy nở thành Quả, mà thôi.</p><p>Một ví dụ khác, nếu bạn đang đi xe trên đường và chẳng may va chạm giao thông với một người thô lỗ, đáng ghét. Bạn bị người kia đối xử một cách tệ bạc như mắng chửi, thậm chí là dùng đến vũ lực. Nếu những hạt giống SÂN HẬN hàng ngày được nuôi dưỡng trong bạn, trong những va chạm thường ngày với những người xung quanh, trong những ẩn ức tâm lý không thể nói ra bằng lời. Thì khi gặp hoàn cảnh như thế này, nó sẽ là giọt nước tràn ly, để tất cả những SÂN HẬN trong bạn được phát tiết thành hành động. Và rất có thể, chỉ từ 1 vụ va chạm nhỏ trên đường, có thể biến thành 1 vụ án mạng không chừng.  Nếu quan sát kỹ tâm mình thì bạn sẽ thấy tâm SÂN HẬN luôn có trong người mình, và chỉ trực chờ để bùng nổ thành hành động. Nó xuất phát từ những thứ tưởng chừng nhỏ nhặt như: con bạn nghịch ngợm làm hỏng đồ mà bạn quý, vợ bạn sai bạn trông con nhỏ trong khi bạn đang làm dở công việc dự định sẽ xong trong ngày... Nói chung, tâm sân hận nảy sinh khi bạn khó chịu với một việc bất như ý. Với cách nhìn như thế, chúng ta sẽ nhìn thấy "tiềm năng của sự bạo lực" trong mỗi người chúng ta. Nếu không cẩn thận với tâm mình, thì "người ngồi trong song sắt" chính là chúng ta, chứ không phải ai khác.</p><p>Hàng ngày trên báo thường có vô số các vụ án mạng ghê rợn mà hung thủ - nạn nhân từng là những người "đầu gối - tay kề", là vợ chồng hoặc người yêu của nhau. Vì sao vậy? Liệu có phải những lời nói yêu thương trong lúc còn mặn nồng giữa họ chỉ là những điều giả dối. Tôi không nghĩ như vậy. Nhưng nếu tình yêu không có hiểu biết, xuất phát từ tâm SI MÊ, thì sẽ có tiềm năng để biến YÊU thành GHÉT, thành thù hận. Bởi vì với tâm SI MÊ, người ta muốn SỞ HỮU cái mà họ thích. Khi không còn sở hữu (hoặc không được sở hữu), họ phát sinh sự giận dữ, và biến cái mà họ đã từng Yêu Thương trở thành kẻ thù của họ. Tâm SI MÊ luôn tồn tại trong mỗi người chúng ta mà ta không để ý. Khi bạn nhìn thấy một bông hoa đẹp, bạn có muốn hái bông hoa đó về cắm trong lọ hoa nhà bạn? Khi bạn thấy một người phụ nữ (hay đàn ông) làm bạn yêu thích, bạn có muốn sở hữu mối quan hệ tình cảm với họ? Chúng ta không biết rằng chúng ta có tiềm năng của SI MÊ trong người, chỉ đợi một ngày đủ điều kiện để biến thành ĐAU KHỔ.</p><p>Việc nói về "tiềm năng của cái xấu" trong mỗi người, không phải để chúng ta bi quan về cuộc sống, mà là để chúng ta hiểu về Sự Thật. Từ đó, chúng ta có cái nhìn từ bi hơn về những người, những việc mà ta đã từng phán xét. Ngoài ra, việc quan sát tâm và nhận ra tâm chúng ta bất thiện như thế nào, giúp chúng ta hiểu rằng việc rèn luyện tâm là một trong những điều quan trọng nhất trong đời.</p><p style="text-align: right;"><b>Hân Nguyễn - <i>chuyên gia Khai vấn (ICF ACSTH 70-hour Certified Coach)</i></b></p><p style="text-align: right;"><b><i>Ảnh: kenh14.vn</i></b></p>

Tiềm năng của "cái xấu" trong mỗi người

Năm 2016, tôi tham gia một khóa thiền Vipassana 10 ngày ở TP HCM. Trong 10 ngày này, chúng tôi ngồi thiền cả ngày từ 4h30 sáng cho đến 9h tố...

Read more »

Cha mẹ thay đổi - Tập 5 - Ước muốn của mẹ và con [FULL]

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/PZCC7mrRwnQ/0.jpg" frameborder="0" height="380" src="https://www.youtube.com/embed/PZCC7mrRwnQ?feature=player_embedded" width="500"></iframe></div> <br /> "Môi trường tác động vô cùng lớn đến con người, tính cách. Nhưng chị lại vô tình cho con chị cái môi trường không khác gì chị ngày xưa cả" - Đó là chia sẻ của chị Thanh Nga, nhân vật tham gia chương trình "Cha mẹ thay đổi" số 5.<br /> <br /> Lớn lên trong gia đình làm kinh doanh, từ bé luôn chứng kiến cha mẹ căng thẳng, áp lực vì công việc, chị Nga đã từng nghĩ mai sau sẽ cho con một môi trường tốt hơn. Thế nhưng hiện tại, hai con của chị cũng đang lớn lên trong chính môi trường mà chị từng trải qua. Chính bởi vậy, chị Nga càng kì vọng con mình phải tốt lên để thoát ra khỏi môi trường đó và trở nên nghiêm khắc hơn với hai con, nhưng lại vô tình rơi vào vòng lặp cảm xúc qua nhiều thế hệ.<br /> <br /> 📣Hãy cùng đón xem tập 5, cũng là tập cuối cùng trong series "Cha mẹ thay đổi" với tựa đề "ƯỚC MUỐN CỦA MẸ VÀ CON" để xem liệu chị Nga sẽ phải thay đổi như thế nào để phá vỡ vòng lặp cảm xúc tiêu cực, và tìm lại kết nối với hai con của mình nhé ❤<br /> <br /> ----------------------------------------------------------------------------------------<br /> Cha mẹ thay đổi là series phim tài liệu nằm trong dự án “Thay đổi” do VTV7 khởi xướng trong ba năm vừa qua như: Thầy cô chúng ta đã thay đổi, Hiệu trường thay đổi…<br /> <br /> Năm tập phim là những hình ảnh chân thực về mối quan hệ giữa cha mẹ với con cái trong các gia đình, đồng thời là một thông điệp đầy ý nghĩa về việc làm thế nào có thể mang lại hạnh phúc thật sự cho con trẻ.<br /> <br /> Với động lực mạnh mẽ từ thành công của dự án đầu tiên Thầy cô chúng ta đã thay đổi, ekip sản xuất chương trình của VTV7 đã tâm huyết ươm mầm những hạt giống hạnh phúc tiếp theo với Cha mẹ thay đổi. VTV7 mong muốn mang đến những phương pháp giáo dục con mới mẻ và đúng đắn, giúp các bậc cha mẹ có thể gỡ bỏ dần những cách giáo dục cũ kĩ và chỉ dựa trên kinh nghiệm từ đó có kĩ năng yêu thương con đúng cách và nuôi dạy con tốt hơn.</div>

Cha mẹ thay đổi - Tập 5 - Ước muốn của mẹ và con [FULL]

"Môi trường tác động vô cùng lớn đến con người, tính cách. Nhưng chị lại vô tình cho con chị cái môi trường không khác gì chị ngày ...

Read more »

Cha mẹ thay đổi - Tập 4 - Ký ức của cảm xúc - meta emotions [FULL]

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/xBEH58LqWxg/0.jpg" frameborder="0" height="380" src="https://www.youtube.com/embed/xBEH58LqWxg?feature=player_embedded" width="500"></iframe></div> <br /> Thời thơ ấu, đã khi nào bạn phải chịu đựng những tổn thương và tự nhủ rằng mai sau mình sẽ không bao giờ làm như vậy với con mình?<br /> <br /> Để rồi, khi đã trưởng thành và có con, bạn nhận ra rằng mình đang trở thành chính con người mình ghét nhất và lặp lại quá khứ ấy trên cơ thể con mình?<br /> <br /> Chị Hạnh - nhân vật tham gia trong tập 4 - không thể quên được những ký ức bị đánh khi hồi bé. Thế nhưng hiện tại, chị lại sử dụng chính đòn roi làm phương pháp giáo dục.<br /> <br /> ❤️ Hãy cùng đến với hành trình của gia đình dũng cảm thứ 4 để biết được những trải nghiệm thời thơ ấu có ảnh hưởng như thế nào đến chúng ta và cùng xem chị Hạnh sẽ làm gì để hàn gắn những tổn thương mình đã gây ra cho con? ❤️<br /> <br /> ----------------------------------------------------------------------------------------<br /> Cha mẹ thay đổi là series phim tài liệu nằm trong dự án “Thay đổi” do VTV7 khởi xướng trong ba năm vừa qua như: Thầy cô chúng ta đã thay đổi, Hiệu trường thay đổi…<br /> <br /> Năm tập phim là những hình ảnh chân thực về mối quan hệ giữa cha mẹ với con cái trong các gia đình, đồng thời là một thông điệp đầy ý nghĩa về việc làm thế nào có thể mang lại hạnh phúc thật sự cho con trẻ.<br /> <br /> Với động lực mạnh mẽ từ thành công của dự án đầu tiên Thầy cô chúng ta đã thay đổi, ekip sản xuất chương trình của VTV7 đã tâm huyết ươm mầm những hạt giống hạnh phúc tiếp theo với Cha mẹ thay đổi. VTV7 mong muốn mang đến những phương pháp giáo dục con mới mẻ và đúng đắn, giúp các bậc cha mẹ có thể gỡ bỏ dần những cách giáo dục cũ kĩ và chỉ dựa trên kinh nghiệm từ đó có kĩ năng yêu thương con đúng cách và nuôi dạy con tốt hơn.</div>

Cha mẹ thay đổi - Tập 4 - Ký ức của cảm xúc - meta emotions [FULL]

Thời thơ ấu, đã khi nào bạn phải chịu đựng những tổn thương và tự nhủ rằng mai sau mình sẽ không bao giờ làm như vậy với con mình? Để ...

Read more »

Cha mẹ thay đổi - Tập 3 - Cây gậy và Củ cà rốt - Chủ nghĩa hành vi

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="380" src="https://www.youtube.com/embed/TnNgVLStjkk" width="500" youtube-src-id="TnNgVLStjkk"></iframe></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div> Bố mẹ thường giáo dục con bằng cách nào? Bằng những trừng phạt, đòn roi, trách mắng mỗi khi con làm sai hay bằng những phần thưởng, tiền bạc khi con làm tốt?<br /> <br /> Cây gậy và củ cà rốt (tiếng Anh: carrot and stick) là một biểu tượng cho phương pháp giáo dục, trong đó 'cây gậy' tượng trưng cho sự đe dọa trừng phạt, còn 'củ cà rốt' tượng trưng cho quyền lợi hay phần thưởng.<br /> <br /> Đó là cách giáo dục hành vi, liệu cách giáo dục này có phù hợp hay không? Hãy cùng đón xem tập 3 của serie "Cha mẹ thay đổi" để tìm câu trả lời nhé!<br /> <br /> ❤️ Và đây là hành trình 3 gia đình dũng cảm đã nhận ra sai lầm trong cách dạy con và thay đổi bản thân để tìm lại sự thấu hiểu, cảm thông và niềm hạnh phúc của những đứa con, để hàn gắn lại trái tim gia đình ❤️<br /> <br /> ----------------------------------------------------------------------------------------<br /> Cha mẹ thay đổi là series phim tài liệu nằm trong dự án “Thay đổi” do VTV7 khởi xướng trong ba năm vừa qua như: Thầy cô chúng ta đã thay đổi, Hiệu trường thay đổi…<br /> <br /> Năm tập phim là những hình ảnh chân thực về mối quan hệ giữa cha mẹ với con cái trong các gia đình, đồng thời là một thông điệp đầy ý nghĩa về việc làm thế nào có thể mang lại hạnh phúc thật sự cho con trẻ.<br /> <br /> Với động lực mạnh mẽ từ thành công của dự án đầu tiên Thầy cô chúng ta đã thay đổi, ekip sản xuất chương trình của VTV7 đã tâm huyết ươm mầm những hạt giống hạnh phúc tiếp theo với Cha mẹ thay đổi. VTV7 mong muốn mang đến những phương pháp giáo dục con mới mẻ và đúng đắn, giúp các bậc cha mẹ có thể gỡ bỏ dần những cách giáo dục cũ kĩ và chỉ dựa trên kinh nghiệm từ đó có kĩ năng yêu thương con đúng cách và nuôi dạy con tốt hơn.</div>

Cha mẹ thay đổi - Tập 3 - Cây gậy và Củ cà rốt - Chủ nghĩa hành vi

Bố mẹ thường giáo dục con bằng cách nào? Bằng những trừng phạt, đòn roi, trách mắng mỗi khi con làm sai hay bằng những phần thưởng, tiền b...

Read more »

Cha mẹ thay đổi - Tập 2 - Nhà là nơi trái tim thuộc về [FULL]

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/0XrOshR0NzU/0.jpg" frameborder="0" height="380" src="https://www.youtube.com/embed/0XrOshR0NzU?feature=player_embedded" width="500"></iframe></div> <br /> Trong chúng ta, có những ai đã từng "đóng cửa trái tim" với cha mẹ mình?<br /> <br /> Có những ai là cha là mẹ, nhưng không thế cho các con cảm nhận mình yêu thương chúng rất nhiều?<br /> "Home is where your heart is" - Nhà vốn là tổ ấm, là nơi chúng ta trở về sau một ngày dài lao động và học tập mệt mỏi. Thế nhưng, không phải lúc nào nhà cũng là nơi yên bình đến như vậy. Những áp lực trong cuộc sống và công việc đã vô tình bị truyền từ bố mẹ sang các con, khiến chúng phải chịu đựng trong chính ngôi nhà của mình.<br /> <br /> ❤️ Và đây là hành trình 2 cặp bố mẹ dũng cảm đã nhận ra sai lầm trong cách dạy con và thay đổi bản thân để tìm lại sự thấu hiểu, cảm thông và niềm hạnh phúc của những đứa con, để hàn gắn lại trái tim gia đình ❤️<br /> <br /> ----------------------------------------------------------------------------------------<br /> Cha mẹ thay đổi là series phim tài liệu nằm trong dự án “Thay đổi” do VTV7 khởi xướng trong ba năm vừa qua như: Thầy cô chúng ta đã thay đổi, Hiệu trường thay đổi…<br /> <br /> Năm tập phim là những hình ảnh chân thực về mối quan hệ giữa cha mẹ với con cái trong các gia đình, đồng thời là một thông điệp đầy ý nghĩa về việc làm thế nào có thể mang lại hạnh phúc thật sự cho con trẻ.<br /> <br /> Với động lực mạnh mẽ từ thành công của dự án đầu tiên Thầy cô chúng ta đã thay đổi, ekip sản xuất chương trình của VTV7 đã tâm huyết ươm mầm những hạt giống hạnh phúc tiếp theo với Cha mẹ thay đổi. VTV7 mong muốn mang đến những phương pháp giáo dục con mới mẻ và đúng đắn, giúp các bậc cha mẹ có thể gỡ bỏ dần những cách giáo dục cũ kĩ và chỉ dựa trên kinh nghiệm từ đó có kĩ năng yêu thương con đúng cách và nuôi dạy con tốt hơn.</div>

Cha mẹ thay đổi - Tập 2 - Nhà là nơi trái tim thuộc về [FULL]

Trong chúng ta, có những ai đã từng "đóng cửa trái tim" với cha mẹ mình? Có những ai là cha là mẹ, nhưng không thế cho các c...

Read more »

Cha mẹ thay đổi - Tập 1 - Âm thanh của những bản nhạc buồn [FULL]

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/2HSS89x3MwU/0.jpg" frameborder="0" height="380" src="https://www.youtube.com/embed/2HSS89x3MwU?feature=player_embedded" width="500"></iframe></div> <br /> Một tập phim được quay ròng rã trong 360 ngày, cô đọng lại trong gần 60 phút!<br /> <br /> Có lẽ rất nhiều người trong số chúng ta sẽ tìm thấy hình ảnh phản chiếu của mình trong đó.<br /> <br /> Một bên là những cảm xúc tổn thương, và cô độc khi những người thân là cha, là mẹ không hiểu những gì mình đang phải trải qua. Một bên là những kỳ vọng thật tốt cho con, cầu toàn để rồi thất vọng, dẫn đến những tức giận vì con không hiểu mình yêu thương chúng rất nhiều.<br /> <br /> Và đây là hành trình người mẹ dũng cảm ấy nhận ra sai lầm trong cách dạy con và thay đổi bản thân để tìm lại sự thấu hiểu, cảm thông và tiếng cười để sưởi ấm tình yêu thương dưới mái nhà của mình ❤️<br /> <br /> ----------------------------------------------------------------------------------------<br /> Cha mẹ thay đổi là series phim tài liệu nằm trong dự án “Thay đổi” do VTV7 khởi xướng trong ba năm vừa qua như: Thầy cô chúng ta đã thay đổi, Hiệu trường thay đổi…<br /> <br /> Năm tập phim là những hình ảnh chân thực về mối quan hệ giữa cha mẹ với con cái trong các gia đình, đồng thời là một thông điệp đầy ý nghĩa về việc làm thế nào có thể mang lại hạnh phúc thật sự cho con trẻ.<br /> <br /> Với động lực mạnh mẽ từ thành công của dự án đầu tiên Thầy cô chúng ta đã thay đổi, ekip sản xuất chương trình của VTV7 đã tâm huyết ươm mầm những hạt giống hạnh phúc tiếp theo với Cha mẹ thay đổi. VTV7 mong muốn mang đến những phương pháp giáo dục con mới mẻ và đúng đắn, giúp các bậc cha mẹ có thể gỡ bỏ dần những cách giáo dục cũ kĩ và chỉ dựa trên kinh nghiệm từ đó có kĩ năng yêu thương con đúng cách và nuôi dạy con tốt hơn.</div>

Cha mẹ thay đổi - Tập 1 - Âm thanh của những bản nhạc buồn [FULL]

Một tập phim được quay ròng rã trong 360 ngày, cô đọng lại trong gần 60 phút! Có lẽ rất nhiều người trong số chúng ta sẽ tìm thấy hình...

Read more »

Kết nối với bản thân

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> Thường thì chúng ta luôn tìm cách kết nối với người khác, bằng cách... áp đặt cho người khác chính kiến của chúng ta, suy nghĩ của chúng ta, tham vọng của chúng ta, kể cả yêu thương của chúng ta, mà không hiểu rằng chưa chắc người ấy có sẵn lòng và có khả năng đón nhận hay không. Thế là biết bao mâu thuẫn, đau khổ, sân hận... nảy sinh. Bởi vì chúng ta không chịu lắng nghe thật sự, không chịu mở lòng để hiểu người mà ta đối diện, cũng không quan tâm đến những ý kiến trái với điều ta cho là đúng đắn.<br /> <br /> Vậy thì làm sao đây? Làm sao để có thể bình thản nghe được tiếng nói của người khác, kể cả những lời thầm kín từ trong nội tâm, làm sao để không rơi vào chia rẽ, nghi kỵ, đối địch?<br /> <br /> Thực ra thì các phương pháp ''đắc nhân tâm'' chỉ có giá trị trên bề mặt, bên trong của ta không thực sự lên tiếng.<br /> <br /> Theo tôi thì, để kết nối thực sự với người khác, trước tiên ta phải kết nối với trung tâm của chính ta, phải ''lặn sâu'' xuống những tầng thâm nghiêm nhất của ý thức. Càng đi sâu ta càng cảm thấy sự tĩnh lặng, sự an bình, sự hiểu biết và lòng trắc ẩn. Không có những thứ đó làm sao ta có thể hiểu mình, đừng nói tới chuyện hiểu người.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPxbj2ZIlt7H47F9pP1xu1SNCwozpUZ53ZRCtH1umGF2l3yc8jXVhjuL3dIPe1FPQ7WxebAT_EHlyZJI9GzRegDKEUVzQOXE2-IG4NmuBjuI-mgmc_yclbvhC5s1V3-6bLXjY47sfZnjTZ/s1600/2017-02-25-23.16.42.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPxbj2ZIlt7H47F9pP1xu1SNCwozpUZ53ZRCtH1umGF2l3yc8jXVhjuL3dIPe1FPQ7WxebAT_EHlyZJI9GzRegDKEUVzQOXE2-IG4NmuBjuI-mgmc_yclbvhC5s1V3-6bLXjY47sfZnjTZ/s640/2017-02-25-23.16.42.png" width="478" /></a></div> <br /> Bởi vì phía dưới những con sóng của thành kiến, sân si, huyễn mộng, ngạo mạn, đố kỵ... có một vùng nước sáng thật sự trong trẻo, thật sự nhiệm màu vẫn chờ ta khám phá. Một thoáng nắng rơi, một tia trăng lạc, một lời ru xa gợi về thời thơ ấu, một cử chỉ thân ái dịu dàng... những tia sáng nhỏ nhoi đó hé mở cho ta vùng trời xanh ngắt vẫn lung linh đâu đó giữa hồn ta. Và đó là những tiếng gọi thật khẽ, thật dịu dàng, thật nhẫn nại: ''Trở về, trở về, ở đây và ngay bây giờ, hãy trở về...''<br /> <br /> Nhận ra bản thân rồi thì ngay lập tức ta sẽ nhận ra vùng trời trong trẻo ấy trong mọi người ta quen biết hay không quen biết. Và khi ta tiếp xúc với ai đó, không chỉ có trí óc của ta lên tiếng, mà cả trái tim cũng lên tiếng, hơn nữa cả cội nguồn trong ta đều lên tiếng. Sự kết nối xuất hiện, ngay lập tức, một cách huyền nhiệm mà chính ta không nhận thấy. Và khi ta mở lòng, người đối diện ta cũng mở lòng, ánh sáng chan hòa với ánh sáng trong sự cảm thông sâu sắc. Không cần biện luận, không cần phân tích, không sự khác biệt nào còn có thể cản trở tình thân ái.<br /> <br /> Nhiều năm tháng tôi băn khoăn suy nghĩ tại sao con người luôn sống trong dày vò và hiểu lầm lẫn nhau, trong sự cô độc lạnh lẽo? Bây giờ thì tôi biết, đó chính là vì con người không thể kết nối với bản thân, không thể đi về cội nguồn cùa chính trái tim mình. Ở nơi cội nguồn đó có tình yêu của tất thảy nhân gian. Vậy là con người không cần lang thang vô định ở đâu đó trong cõi trần gian mịt mù này, mà chỉ cần đi vào bên trong mà thôi. Tìm kiếm sự hiểu biết, tình yêu, ánh sáng ở bên trong, rồi khơi nguồn cho dòng nước tinh khiết ấy chảy tràn trong mọi giây phút sống của đời mình.<br /> <br /> HOA KHÔNG MÀU<br /> <br /> <div style="text-align: right;"> <b style="background-color: white; font-family: "times new roman";">Theo <a href="https://www.facebook.com/thica.doi" target="_blank">FB Đinh Hoàng Anh</a></b></div> </div>

Kết nối với bản thân

Thường thì chúng ta luôn tìm cách kết nối với người khác, bằng cách... áp đặt cho người khác chính kiến của chúng ta, suy nghĩ của chúng ta...

Read more »