SỰ TỒN TẠI THUẦN KHIẾT

<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJ7F6OHYkrAy_AG-2jQQVdmYb6ZrEtEXHtSfLWNadtc1t2q7LvPj4sRLBY2E9h8lvedJlQUeyexx7lPlSpTRZAYughtDNQ63RKYRCT4vntjni13C7Jf1n3PM9zBdYc4Bz6gbQ_mZTqp7yoVblIcGDsUoYSZOuCLVDr-vUfstkS9HASR06eZVwOLWyen_nd/s544/unnamed%20(2).jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="306" data-original-width="544" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJ7F6OHYkrAy_AG-2jQQVdmYb6ZrEtEXHtSfLWNadtc1t2q7LvPj4sRLBY2E9h8lvedJlQUeyexx7lPlSpTRZAYughtDNQ63RKYRCT4vntjni13C7Jf1n3PM9zBdYc4Bz6gbQ_mZTqp7yoVblIcGDsUoYSZOuCLVDr-vUfstkS9HASR06eZVwOLWyen_nd/s16000/unnamed%20(2).jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both;"><i>“Nhiệm vụ của bạn là Tồn tại, chứ không phải là thế này hay thế kia.”</i></div><div class="separator" style="clear: both;"><i>~Ramana Maharshi</i></div></div><p></p><p>Trạng thái tự nhiên của chúng ta là trong suốt, trống rỗng, sáng ngời và hoàn toàn sống động. Đó chính là ý thức, một trường năng lượng rung động với tiềm năng vô hạn, Bản thể thuần khiết chỉ là vậy.</p><p>Và từ tiềm năng vô hạn này nảy sinh ý thức hạn chế về bản thân mà chúng ta thường đồng nhất với nó.</p><p>Chúng ta rời khỏi cái “Tôi là”, sự thanh thản của nhận thức thuần túy, và tự thuyết phục mình rằng những định nghĩa về bản thân của chúng ta là đúng. Và đây là cách đau khổ bắt đầu.</p><p>“Tôi buồn”… “Tôi không đủ khả năng và không đáng yêu”… “Tôi là người có tuổi thơ tồi tệ”… Bạn có cảm thấy sự hạn hẹp trong những câu nói này không? Chúng kéo bạn vào việc tin vào một quan điểm sai lầm và hạn hẹp về bản thân.</p><p>Nếu bạn tự nhận mình buồn, hạnh phúc sẽ không có. Nếu bạn tin rằng mình không đủ, bạn không thể khám phá ra sự toàn vẹn cốt lõi của mình.</p><p>Những nhãn mác mà chúng ta sử dụng để định nghĩa bản thân—và người khác—có tác động mạnh mẽ. Nếu chúng ta tin vào chúng, chúng ta cảm thấy tách biệt với người khác, điều này tạo ra sự cô lập, bất hòa, xung đột và sợ hãi.</p><p>Thông điệp tôi muốn gửi đến các bạn hôm nay là hãy thử làm một thí nghiệm đơn giản.</p><p>Viết ra 5 câu bắt đầu bằng cụm từ “Tôi là…”</p><p>Hãy chú ý những gì bạn đã viết theo sau “Tôi là”, sau đó xóa nó đi.</p><p>Xóa bỏ những ý tưởng hạn chế mà bạn có về bản thân. Xóa bỏ những nhãn mác từ quá khứ và những suy nghĩ quen thuộc định nghĩa bạn. Xóa bỏ những ý tưởng tách biệt bạn với người khác.</p><p>Sau đó, bạn chỉ còn lại “Tôi là”. Hãy dành một chút tĩnh lặng để trải nghiệm điều này…</p><p>Lưu ý rằng không có bất kỳ định nghĩa nào, bạn vẫn ở đây, có ý thức và nhận thức. Cảm nhận trạng thái sống động thuần khiết này, không bị giới hạn bởi bất kỳ khái niệm nào về bản thân và người khác. Hãy nếm trải thực tại nơi sự tách biệt chỉ là ảo tưởng.</p><p>Không còn nhìn xuyên qua lớp màng của bản ngã riêng biệt, cá nhân, được xác định, mọi thứ tan biến trong sự bao la của Tồn tại. Ở đây, bạn chỉ là… trong sự tráng lệ vô hạn của bạn.</p><p>Không có xu hướng sửa chữa hay kiểm soát. Không có gì để bảo vệ hay che giấu.</p><p>Xóa bỏ những định nghĩa về bản ngã cá nhân và chạm vào sự tĩnh lặng của "Tôi là..." thuần khiết.</p><p><b>Gail Brenner</b></p>

SỰ TỒN TẠI THUẦN KHIẾT

  “Nhiệm vụ của bạn là Tồn tại, chứ không phải là thế này hay thế kia.” ~Ramana Maharshi Trạng thái tự nhiên của chúng ta là trong suốt, trố...

Read more »

Bị mắc kẹt trong quá khứ? Hai cách để quay trở lại hiện tại

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2GU2A_Ho6Otyel-y9qwDQyT1vh0VI6HhUBvQQ1T2ytUg_BHEGXHHxgaUtJa8XmYrp8BN9Oqn-heDNfCrRDH-qCJgfpaEIqh856jzOKIWzPz0jwiHS3xhMBDBLIpwQEE8y6DceOrv_ishiic4ctsO4OFq65GG0B_5Fk0pe90dcJgFPkdE71jHQPMzYXkBs/s600/unnamed%20(1).jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="600" data-original-width="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2GU2A_Ho6Otyel-y9qwDQyT1vh0VI6HhUBvQQ1T2ytUg_BHEGXHHxgaUtJa8XmYrp8BN9Oqn-heDNfCrRDH-qCJgfpaEIqh856jzOKIWzPz0jwiHS3xhMBDBLIpwQEE8y6DceOrv_ishiic4ctsO4OFq65GG0B_5Fk0pe90dcJgFPkdE71jHQPMzYXkBs/s16000/unnamed%20(1).jpg" /></a></div><p> “Tôi bị mắc kẹt trong suy nghĩ về quá khứ. Làm sao để tôi có thể tỉnh thức trong khoảnh khắc hiện tại?” Đây là câu hỏi tôi thường nghe thấy, và có lẽ nó cũng là câu hỏi của bạn.</p><p>Tôi rất thích câu hỏi này bởi vì nó thể hiện mong muốn được sống trọn vẹn trong cuộc đời của chúng ta. Chúng ta không muốn bị phân tâm bởi những suy nghĩ về quá khứ. Chúng ta muốn trải nghiệm cuộc sống khi nó đang diễn ra.</p><p>Tại sao phải hiện diện? Đây là nơi chúng ta tìm thấy nguồn cảm hứng, sự thân mật và sự sáng tạo. Chỉ trong hiện tại, chúng ta mới có thể trải nghiệm cuộc sống một cách trực tiếp. Khi tâm trí của chúng ta không còn bị kiểm soát, chúng ta có thể mở rộng vào trải nghiệm được cảm nhận về việc là một thực thể có ý thức và sống động, thoát khỏi những lo lắng và niềm tin giới hạn.</p><p>Chúng ta không bị thu hẹp bởi những suy nghĩ hay bị thu nhỏ bởi bức màn của những câu chuyện của chúng ta. Chúng ta đang trực tiếp kết nối với cuộc sống…như nó vốn có…ngay bây giờ…trải nghiệm hữu hình về việc được sống.</p><p>Vậy làm sao để giữ được sự hiện diện? Hãy quay lại chú ý vào khoảnh khắc hiện tại này nhiều lần. Dưới đây là hai cái nhìn sâu sắc để giúp bạn.</p><p><b>Cái nhìn sâu sắc số 1:</b> Khi bạn đang nghĩ về quá khứ, bạn đang làm điều đó ngay bây giờ, trong hiện tại. Quá khứ đã qua đi, nhưng nó được sống lại bởi những suy nghĩ về quá khứ đang xuất hiện trong trải nghiệm hiện tại của bạn.</p><p>Khi bạn nhớ lại điều gì đó, ký ức đó đang diễn ra <i>ngay bây giờ</i>. Khi bạn cảm thấy bị mắc kẹt trong một mô hình được hình thành trong quá khứ, cảm giác đó đang xảy ra <i>ngay bây giờ</i>.</p><p>Đây là tin tốt bởi vì bây giờ, trong khoảnh khắc này, bạn có quyền lựa chọn về việc mình chú ý vào điều gì. Bạn có thể chú ý vào những suy nghĩ của mình – điều này sẽ khiến bạn tập trung vào những câu chuyện từ quá khứ – hoặc bạn có thể nhận biết hơi thở của mình…hấp thụ những gì đang xảy ra thông qua các giác quan…hiện diện với những gì đang có và trải nghiệm nó một cách trực tiếp…cho phép bản thân cảm nhận những gì đang ở đây thông qua trái tim của bạn.</p><p>Sau đó – thật kỳ diệu – bạn sẽ có ý thức hiện diện ở đây trong hiện tại, sống động trong cuộc sống này khi nó đang diễn ra và không bị che khuất bởi những suy nghĩ về quá khứ.</p><p>Đây là nơi bạn nhận được cảm hứng, bạn đưa ra những quyết định phù hợp với con người bạn hiện tại, bạn mở ra một không gian sống động tràn đầy những khả năng mới.</p><p>Bạn không cần tâm trí để có thể hiện diện. Trên thực tế, việc củng cố suy nghĩ sẽ chỉ khiến bạn bị phân tâm hơn nữa khỏi trải nghiệm trực tiếp về cuộc sống như nó vốn có.</p><p>Hãy để những suy nghĩ về quá khứ được tự do, và bạn sẽ sẵn sàng hơn để thân mật với tất cả những gì đang ở đây.</p><p><b>Cái nhìn sâu sắc số 2:</b> Nếu bạn thường xuyên nghĩ về quá khứ, có thể sẽ có những cảm xúc đi kèm với những suy nghĩ đó – và những cảm xúc này đang xuất hiện <i>ngay bây giờ</i>. Chúng là một phần của trải nghiệm hiện tại của bạn.</p><p>Phải làm gì với những cảm xúc này? Hãy bao gồm chúng bằng cách chào đón chúng với lòng từ bi và sự thấu hiểu lớn lao. Hãy buông bỏ việc tự trách mình vì đã cảm thấy chúng hoặc bị thất vọng vì chúng vẫn xuất hiện. Đây là những cách ứng xử lỗi thời và thiếu lòng từ bi.</p><p>Những cảm xúc này không ở đây để được sửa chữa hay xóa bỏ. Chúng là một phần quý giá của tổng thể, mời gọi bạn vào sự chấp nhận sâu sắc với tất cả những gì đang có.</p><p>Và khi bạn mở lòng đón nhận những cảm xúc của mình, những câu chuyện mà chúng tạo ra sẽ bắt đầu mất đi sức mạnh của chúng. Sự hiện diện một cách yêu thương với những cảm xúc sẽ làm dịu tâm trí…để bạn có thể hiện diện.</p><p></p><blockquote>Khi bạn cảm thấy bị mắc kẹt trong quá khứ, hãy biết rằng luôn có một cách để trở lại sự hiện diện. Hãy buông bỏ sự bám víu vào những suy nghĩ để bạn có thể mở lòng với những gì đang ở đây ngay bây giờ, và hãy yêu thương và ôm lấy những cảm xúc của bạn. Không quan trọng bạn lạc lối bao nhiêu lần. Bạn sẽ luôn tìm thấy chính mình ở đây…nơi bạn chưa bao giờ rời đi…hiện diện và sống động trọn vẹn.</blockquote><p></p><h1 style="-webkit-font-smoothing: auto; background-color: white; color: #5f6368; font-family: "Google Sans", Roboto, RobotoDraft, Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 20px; margin: inherit; max-width: calc(100% - 8px); overflow: hidden; text-align: right; text-overflow: ellipsis; text-wrap: nowrap;"><span class="qu" role="gridcell" style="outline: none;" tabindex="-1" translate="no"><span class="gD" data-hovercard-id="gail@gailbrenner.com" data-hovercard-owner-id="28" email="gail@gailbrenner.com" name="Gail Brenner" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: #1f1f1f; display: inline; line-height: 20px; vertical-align: top;"><span style="position: relative; vertical-align: top;"><span style="font-size: large;">Gail Brenner</span></span></span></span></h1><p></p>

Bị mắc kẹt trong quá khứ? Hai cách để quay trở lại hiện tại

 “Tôi bị mắc kẹt trong suy nghĩ về quá khứ. Làm sao để tôi có thể tỉnh thức trong khoảnh khắc hiện tại?” Đây là câu hỏi tôi thường nghe thấy...

Read more »

Vì sao bạn cần giữ mối quan hệ tốt với...cơ thể của bạn

<p> Bạn có quan tâm đến việc làm thế nào để sống với giây phút hiện tại? </p><p>Bạn có muốn giải thoát bản thân khỏi những khuôn mẫu có điều kiện?</p><p>Muốn thế, điều cần làm là bạn phải tạo được mối quan hệ tốt với...cơ thể của bạn.</p><p>Có lẽ bạn đang nghĩ, "Cơ thể? Cơ thể nào?" Chúng ta có thể bị cuốn vào tâm trí của mình, tìm ra mọi thứ và đáp ứng nhu cầu của mình, đến nỗi chúng ta quên mất rằng có cả một thế giới đang diễn ra từ cổ trở xuống.</p><p>Dù chúng ta có nhận thức được điều đó hay không, chúng ta vẫn đang thở, các cảm giác xuất hiện và biến mất, chúng ta cảm thấy đói, mệt mỏi và đủ loại cảm giác. Như lời bài hát của John Mayer, cơ thể chúng ta là một xứ sở thần tiên. Khi chúng ta phớt lờ những gì đang xảy ra trong cơ thể, chúng ta đang bỏ lỡ chiều sâu trải nghiệm của con người.</p><p>Mối quan hệ của bạn với cơ thể mình như thế nào - và tại sao nó lại quan trọng?</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCKiDrsXszCILAET8bUzSwGO1YpuZqG8IwREEbuzXRPJefxGjm0hZhPO8NRYONarx9CKmIRSzxKGvEZJqzoJC-oqEQUhckvAV45VOai1AvAmEART3CWpkgfQxAHhXKedw6auIhit6USq7m7VIFEw3lSprW0JakFxInjI_xjxV6_rTcqWalQHZ8JsvvinVt/s2922/pexels-alexandro-david-1912359.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2848" data-original-width="2922" height="624" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCKiDrsXszCILAET8bUzSwGO1YpuZqG8IwREEbuzXRPJefxGjm0hZhPO8NRYONarx9CKmIRSzxKGvEZJqzoJC-oqEQUhckvAV45VOai1AvAmEART3CWpkgfQxAHhXKedw6auIhit6USq7m7VIFEw3lSprW0JakFxInjI_xjxV6_rTcqWalQHZ8JsvvinVt/w640-h624/pexels-alexandro-david-1912359.jpg" width="640" /></a></div><p><b>1. Con đường đi vào kinh nghiệm trực tiếp</b></p><p>Đối với những người cảm thấy bị mắc kẹt trong những vòng xoáy suy nghĩ không ngừng nghỉ, việc chú ý đến cơ thể là một cách dẫn đến trải nghiệm trực tiếp. Việc tin vào suy nghĩ của mình khiến chúng ta sống trong những câu chuyện được tạo nên từ những tình huống không liên quan nhiều đến thực tế.</p><p>Giống như chúng ta bị che phủ bởi những tấm màn, không thể nhìn thấy mọi thứ một cách rõ ràng.</p><p>Chú ý cách cơ thể chuyển động khi hơi thở vào và ra, và chúng ta bắt đầu tập trung sự chú ý vào hiện tại. Chúng ta không bị lạc trong những tin tức giả mạo trong tâm trí. Cuối cùng chúng ta cũng nhận thức được điều gì đó thực sự ở đây và tồn tại trong thời điểm này.</p><p>Chúng ta không chỉ thay đổi mối quan hệ của mình với cơ thể mà còn làm dịu đi sự dính mắc của mình với suy nghĩ.</p><p>Khi bạn chuyển sự chú ý từ tâm trí sang cơ thể, hãy tò mò.</p><p>Nhận biết những cảm giác thay đổi khi hít vào và thở ra;</p><p>Sau đó, hãy mở rộng nhận thức của bạn đến những cảm giác vật lý khác – co thắt, rung động, căng thẳng, nắm giữ, các vùng không gian, vùng đông cứng hoặc bóng tối, năng lượng;</p><p>Đừng tạo ra bất cứ điều gì từ những trải nghiệm này…chỉ đơn giản là chú ý đến không gian nhận thức yêu thương và chào đón chúng.</p><p>Nếu điều này gây khó khăn cho bạn, hãy bắt đầu bằng cách cảm nhận cảm giác bàn chân đặt trên sàn hoặc các đầu ngón tay chạm vào nhau.</p><p>Đơn giản chỉ cần bắt đầu cảm nhận cơ thể vài phút mỗi ngày. Nó có thể trở thành nơi trú ẩn an toàn cho bạn…</p><p><b>2. Cách khám phá cảm xúc</b></p><p>Thức tỉnh bản chất thực sự của chúng ta có nghĩa là chúng ta ngừng chống lại trải nghiệm của mình. Chúng ta đang cung cấp mảnh đất màu mỡ cho những cảm xúc mà chúng ta luôn tránh né để nhận thức…để giải phóng.</p><p>Nếu chúng ta che giấu cảm xúc, chúng sẽ tạo ra một câu chuyện khiến chúng ta mắc kẹt. Nhưng khi chúng ta cởi mở với mọi thứ, chúng ta sẽ tạo ra không gian yêu thương cần thiết để những cảm xúc dịu dàng này được thể hiện. Rốt cuộc thì đó chính là điều những cảm xúc này đang chờ đợi.</p><p>Cảm giác ẩn sâu, bên ngoài nhận thức, khi chúng quá mạnh, quá đáng sợ hoặc chúng ta không có kiến ​​thức hoặc sự hỗ trợ để biết phải làm gì với chúng. Điều này thường xảy ra trong thời thơ ấu khi chúng ta không cảm thấy an toàn.</p><p>Nhưng những cảm giác này không biến mất. Chúng ẩn mình, tạo ra căng thẳng và bất hòa…cho đến khi chúng ta mời gọi chúng xuất hiện.</p><p>Cốt lõi của mọi cảm xúc là cảm giác thể chất, đó là cách cảm xúc tồn tại trong cơ thể chúng ta. Ở dạng cảm giác, chúng ta cảm thấy căng thẳng, sợ hãi, sốc, đau đớn, giận dữ, tuyệt vọng. Và bằng cách đón nhận dòng chảy tự do của tất cả trải nghiệm của mình, chúng ta lấy lại được sự trọn vẹn thiết yếu của mình.</p><p>Một vài phút mỗi ngày, hãy tạo ra một không gian chào đón rộng lớn cho những cảm xúc tiềm ẩn bộc lộ. Hãy yêu thương chúng như cha mẹ yêu thương con cái.</p><p>Thật đơn giản—đừng kháng cự, cứ để cảm giác tự nhiên đến. (Gợi ý: hãy ở lại với trải nghiệm trực tiếp về các cảm giác mà không đi sâu vào tâm trí.) Thật là nhẹ nhõm khi từ bỏ việc đấu tranh với trải nghiệm của chính mình.</p><p><b>3. Con đường đi vào sự hiểu biết thiêng liêng</b></p><p>Có một sự hiểu biết có thể vượt ra ngoài tâm trí và nó đi xuyên qua cơ thể dưới dạng cảm giác vật lý. Nếu bạn đang tìm kiếm câu trả lời hoặc nếu bạn bối rối không biết nên chọn gì, hãy thoát ra khỏi tâm trí và tập trung vào thể chất của bạn.</p><p>Tôi luôn khiêm tốn trước những sự thật được tiết lộ. Ví dụ: nếu bạn đang cố gắng lựa chọn giữa hai thứ, hãy cảm nhận cái này…rồi cái kia…và để ý xem cơ thể bạn phản ứng như thế nào.</p><p>Có một trí thông minh ở đây, trong cơ thể, vượt xa niềm tin hạn chế của tâm trí về những gì có thể xảy ra - và nó mang lại khả năng tiếp cận sự hiểu biết thực sự từ bên trong.</p><p>Hãy hướng về cơ thể bạn với sự tử tế và quan tâm. Hãy khám phá nó với sự quan tâm đầy yêu thương của bạn và khám phá sự thân mật với tất cả mọi người.</p><p><br /></p><p><b>GAIL BRENNER</b></p><p><br /></p>

Vì sao bạn cần giữ mối quan hệ tốt với...cơ thể của bạn

 Bạn có quan tâm đến việc làm thế nào để sống với giây phút hiện tại?  Bạn có muốn giải thoát bản thân khỏi những khuôn mẫu có điều kiện? Mu...

Read more »

Đừng tin tưởng vào tâm trí so sánh

<p> <b><i>“Chúng ta không thể giải quyết các vấn đề với cùng một tư duy mà chúng ta đã sử dụng khi tạo ra chúng”.</i></b></p><p><b><i>~ Albert Einstein</i></b></p><p>Nếu bạn là một phần của loài người, thì có lẽ tâm trí của bạn sẽ so sánh. Bản chất của những suy nghĩ là chia thế giới thành thế này và thế kia, tốt và xấu, tốt hơn và xấu hơn.</p><p>Tâm trí so sánh cho bạn biết bạn không đủ tốt và những người khác quan trọng hơn bạn. So sánh khiến chúng ta khó chịu về thời tiết, mong muốn có một tuổi thơ tốt hơn và phấn đấu cho sự hoàn hảo.</p><p>Hãy dành một chút thời gian để cảm nhận tâm trí so sánh của bạn. Làm thế nào nó cho bạn biết rằng bây giờ là không đủ tốt? Làm thế nào nó thuyết phục bạn về “giá như”… chỉ cần thực tế của bạn khác đi, thì bạn sẽ thành công, được chấp thuận hoặc chỉ đơn giản là hạnh phúc.</p><p>Tôi đã nghiên cứu chức năng so sánh này ở bản thân và nhiều người khác, và đây là những gì tôi đã kết luận — <b>so sánh không bao giờ khiến chúng ta cảm thấy dễ chịu.</b></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSGlJCmk5RBHoIL21erRnZD8XN1eBVpUnSI0CnO-r3scPexrMD1fk9AMZxJe5VTJjZRo4tvjohAWOSNJJF8VhrVk1ONow0H0lNgFSFpF5Od5CCAtP1ukOkcI_znhqvIADs0OoWojoMhtr6/s1000/tam-tri-so-sanh.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1000" data-original-width="1000" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSGlJCmk5RBHoIL21erRnZD8XN1eBVpUnSI0CnO-r3scPexrMD1fk9AMZxJe5VTJjZRo4tvjohAWOSNJJF8VhrVk1ONow0H0lNgFSFpF5Od5CCAtP1ukOkcI_znhqvIADs0OoWojoMhtr6/w640-h640/tam-tri-so-sanh.jpg" width="640" /></a></div><p>Thông thường, chúng ta đưa ra những thiếu sót của bản thân. Và ngay cả khi chúng ta thuyết phục bản thân rằng chúng ta đặc biệt hoặc tốt hơn những người khác, chúng ta vẫn bị cuốn vào một câu chuyện khiến chúng ta cảm thấy mất kết nối.</p><p></p><p>Kiểm tra xem tâm trí của bạn hoạt động như thế nào trong vài ngày tới. Tôi đoán là mỗi khi bạn cảm thấy tồi tệ theo một cách nào đó, bạn sẽ thấy rằng đang có sự so sánh trong tâm trí bạn.</p><p>Theo kinh nghiệm của tôi, tâm trí so sánh thật sự khắc nghiệt. Nó khiến chúng ta cảm thấy căng thẳng… và buồn bã. <b>Chẳng ai muốn sống cảm giác như những người khác có chìa khóa hạnh phúc, trong khi mình thì không</b>.</p><p>Vậy làm thế nào để chúng ta tìm ra cách thoát khỏi sự so sánh và trở lại hòa bình, tình yêu và sự hòa hợp?</p><p>Điều quan trọng cần biết là bạn sẽ không thể tìm ra giải pháp nếu cứ vướng vào suy nghĩ của mình. Đây là chiến lược "giá như" — giá như tôi gầy hơn hoặc thành công hơn, thì tôi sẽ cảm thấy tốt hơn và ngừng so sánh.</p><p>Giải pháp không phải là hy vọng đạt được điều gì đó mà bạn cảm thấy không có bây giờ, vì điều này sẽ khiến bạn phấn đấu mãi mãi. Vì vậy, như Einstein đã nói trong câu trích dẫn ở trên, cần có một cách tiếp cận khác, đó là loại bỏ toàn bộ chức năng so sánh của tâm trí để những suy nghĩ này không tạo ra những ảo tưởng trong bạn.</p><p>Những suy nghĩ so sánh đang che giấu bản chất thực sự của bạn là yên bình, toàn vẹn và hoàn toàn ổn. Khi bạn không chú ý đến những suy nghĩ này, điều gì sẽ xảy ra? Bạn nhận ra rằng bạn đang ở đây, đang hít thở trong khoảnh khắc này, sống động theo các giác quan của bạn, không nghĩ về bản thân và những gì bạn nghĩ rằng bạn đang thiếu.</p><p>Vâng, những suy nghĩ có thể sẽ quay trở lại… và đó là một cơ hội vàng khác để bỏ qua những gì chúng nói với bạn và mở đi mở lại một thực tế rằng Bình yên đang thực sự ở đây… không phải là những ảo tưởng trong tâm trí bạn.</p><p>Đừng nghĩ đến sự tồn tại của bản thân mình. Thay vào đó, hãy tĩnh lặng. Đừng chuyển sự chú ý của bạn vào những suy nghĩ căng thẳng. Quan sát tâm trí so sánh một cách rõ ràng hơn, với sự rung động sống động, rộng lớn của giây phút này.</p><p><br /></p><p style="text-align: right;"><b>Gail Brenner</b></p>

Đừng tin tưởng vào tâm trí so sánh

  “Chúng ta không thể giải quyết các vấn đề với cùng một tư duy mà chúng ta đã sử dụng khi tạo ra chúng”. ~ Albert Einstein Nếu bạn là một p...

Read more »